而且因?yàn)閺U物排不出，或者是排出緩慢，會(huì)出現(xiàn)堆積的情況，脂肪量增多，使得身材走形，所以不少四十歲左右的人，都有發(fā)福的情況，此時(shí)不僅僅要注意飲食控制來(lái)減肥，還需要檢測(cè)一下是否是黃體酮缺少造成的，需要及時(shí)的補(bǔ)充。

　　如何補(bǔ)充黃體酮？

　　對(duì)于黃體酮不足的女性，建議每天早上喝一杯豆?jié){，將牛奶更換掉，豆?jié){的原材料是黃豆，它里面含有豐富大豆異黃酮，對(duì)于子宮和卵巢都有養(yǎng)護(hù)的作用，而且還可以促進(jìn)體內(nèi)黃體酮的分泌，有助于改善身體的不適。

　　菠菜也是比較好的一種食物，特別是對(duì)于女性的身體，菠菜中含有豐富的鐵元素，幫助改善女性貧血的問(wèn)題，而且它還含有孕酮激素，對(duì)卵巢比較好，進(jìn)而促進(jìn)黃體酮的分泌，讓身體也是可以更好的運(yùn)作。

　　黃體酮不足的女性，身體的變化也是比較明顯的，不管是內(nèi)在還是外在都會(huì)出現(xiàn)變化，給身體造成不適，需要你盡早的調(diào)理，減少對(duì)身體的損害。日常吃點(diǎn)補(bǔ)充黃體酮的食物，同時(shí)也要注意生活習(xí)慣的改善，保持規(guī)律的作息，控制好自己的情緒，減少對(duì)內(nèi)分泌的刺激，對(duì)身體也比較好，讓子宮和卵巢穩(wěn)定運(yùn)作，身體會(huì)更好。