3、勇于做個(gè)“挑戰(zhàn)者”

　　壓力很大程度上是來源于你對(duì)某些事逃避。但當(dāng)你挑戰(zhàn)了自己的極限獲得了成功，會(huì)讓自己信心倍增。不妨每天嘗試新的工作方法，或者是嘗試極限運(yùn)動(dòng)，都可以幫你減輕壓力。

　　4、制訂計(jì)劃表

　　當(dāng)你制定一個(gè)完美的計(jì)劃表，而且正在逐步實(shí)施時(shí)，就不會(huì)產(chǎn)生所謂的壓力。一切都盡在掌握之中，自然也就不會(huì)有壓力產(chǎn)生。

　　5、通過溝通釋放壓力

　　經(jīng)常和親朋好友聊天，必要時(shí)還可以和上司談心，當(dāng)你將壓力抒發(fā)出來，必然會(huì)得到對(duì)方的關(guān)愛和鼓勵(lì)，甚至還會(huì)給你提出很好的建議，如此壓力自然就被化解了。

　　6、不可或缺的一日三餐

　　如果你的身體狀態(tài)不佳，會(huì)直接影響到你的情緒，自然壓力和焦慮就隨之而來了。所以，一日三餐按時(shí)吃非常重要。

　　女性壓力大有什么癥狀

　　1、愛吃甜食

　　突然想吃巧克力，不一定是嘴饞了。研究人員對(duì)比更年期前后的女性發(fā)現(xiàn)，她們對(duì)巧克力的喜好程度與雌激素沒有關(guān)系，與壓力密切相關(guān)。

　　2、經(jīng)期腹痛

　　研究表明，壓力大的女性經(jīng)期發(fā)生嚴(yán)重腹痛的幾率會(huì)增加一倍。

　　3、下巴酸痛

　　醒來后臉頰或齒顎酸痛多半是磨牙的后果，而壓力會(huì)增加人的磨牙次數(shù)。

　　4、周末頭痛

　　壓力突然減輕容易誘發(fā)偏頭痛，周末應(yīng)盡量維持工作日的生活習(xí)慣。

　　5、皮膚瘙癢

　　壓力刺激神經(jīng)元能制造發(fā)癢的感覺。專家稱，雖然頑固瘙癢會(huì)導(dǎo)致壓力，但焦慮或緊張情緒也可能使皮膚病惡化。

　　6、怪夢(mèng)連連

　　壓力太大會(huì)讓人睡睡醒醒，甚至做噩夢(mèng)。睡前不喝含咖啡因或酒精的飲料可預(yù)防噩夢(mèng)。

　　總結(jié)：過度的壓力會(huì)給女性朋友身體上造成一定的危害，所以希望大家一定要釋放自己內(nèi)心的不愉悅，不要把別人的快樂建立在自己的痛苦中，文中我們就跟大家分享了幾種可以調(diào)理壓力大的方法，感興趣的朋友不妨嘗試一下哦。