燕麥減肥方法食譜四：蘋果麥片粥

　　原料

　　燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋果--1/6個，胡蘿卜--1/3個。

　　做法

　　(1) 將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。

　　(2) 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

　　(3) 煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。

　　燕麥減肥方法食譜五：草莓牛奶燕麥粥

　　材料

　　全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。

　　做法

　　將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻后，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化后，就可以吃了。

　　小叮嚀

　　加草莓果醬是為了增加香氣及甜味，也可以便用新鮮的水果代替，但水果要等燕麥粥濘了后再刀口入，以免破壞維生累C。

　　燕麥減肥方法食譜六：肉末麥片粥

　　主輔料

　　燕麥片150克，豬瘦肉150克，雞蛋一個，青蔥末20克。

　　調(diào)料

　　熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各適量。

　　制法

　　將豬瘦肉剁成泥，調(diào)入料酒、鹽蛋液、水淀粉用力攪成肉糊。將燕麥片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥狀，徐徐調(diào)入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青蔥末即可。

　　以上就是六款燕麥片減肥食譜的具體內(nèi)容，大家可以挑選自己喜歡的那一款進行食用。燕麥片不僅有益于我們的減肥瘦身工作，而且能夠?qū)τ谖覀兊慕】狄埠苡泻锰?，所以多吃點燕麥片食譜是非常不錯的選擇。那就不要猶豫，趕緊行動起來吧。