?、诤}卜素

　　高效潤膚

　　胡蘿卜素具有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，從而起到滋潤皮膚的作用。

　　抗氧化

　　抗氧化就是抵御自由基對于機(jī)體中蛋白質(zhì)、脂質(zhì)和核酸等的侵害。胡蘿卜素具有顯著的抗氧化功能，其分子解構(gòu)中含有多個共軛雙鍵，能有效抑制自由基的活性，從而減少其對細(xì)胞遺傳物質(zhì)和細(xì)胞膜的傷害。

　　延緩衰老

　　具有抗氧化功效的食物大都能夠幫助我們抵御衰老，而作為典型的抗衰老元素的胡蘿卜素對于延緩衰老有著非常顯著的功效。胡蘿卜素不僅能夠清除我們體內(nèi)的自由基，而且能夠幫助我們增加身體內(nèi)的抗氧化元素，強(qiáng)化我們自身的抗氧化力能力。

　　推薦食物

　　1、南瓜

　　南瓜含有豐富的抗氧化劑和胡蘿卜素，具有抗老化的功效，同時還可以防止皮膚粗糙，美容護(hù)膚效果顯著。

　　2、西蘭花

　　含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。 西蘭花含有的胡蘿卜素十分豐富，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效。

　　另外，還可以刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而起到滋潤皮膚和治療皮膚干燥癥的作用。并能保護(hù)上皮細(xì)胞結(jié)構(gòu)及其功能的完整性，有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

　　此外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

　　③維生素E

　　維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是主要的抗氧化劑之一，有很好的美容功效。