核桃奶

　　原料：核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。

　　做法：將核桃仁與黑芝麻一起磨成粉狀，磨好后倒入鍋中與牛奶一起煎煮，煮沸后放入少量的白糖調(diào)味，早晚各1碗食用。功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤燥化痰的作用。

　　柿餅瘦肉湯

　　原料：胡蘿卜各2份，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。

　　做法：將胡蘿卜削皮，切成片狀，將柿餅、紅棗進(jìn)行洗干凈，瘦肉切成片狀，一起放入水中燉1小時(shí)，后放上調(diào)料即可食用。

　　功效：潤肺生津、促進(jìn)胃腸消化，增進(jìn)食欲等作用。

　　蘿卜芹菜汁

　　原料：紅蘿卜1個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)。

　　做法：將蘿卜、芹菜、洋蔥用清水洗干凈，放入攪汁機(jī)攪成蔬菜汁，每天飲用1碗。

　　功效：增強(qiáng)身體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞。

　　女性經(jīng)期調(diào)理食譜

　　1、烏骨雞湯

　　材料：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

　　做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。

　　功效：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。