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女性經(jīng)期吃什么好 女性經(jīng)期必備食物(12)

  緩解女性經(jīng)期不適的食療方

  中醫(yī)稱本病為“經(jīng)行腹痛”。有虛實(shí)之分,臨床可分氣滯血瘀、寒濕凝脂、氣血虛弱、濕熱四個(gè)證型。中醫(yī)提出緩解女性痛經(jīng)的11個(gè)食療法。

  1、玄胡益母草煮雞蛋

  玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟后去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。

  具有通經(jīng)、止痛經(jīng) 、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。

  2、烏豆蛋酒湯

  烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個(gè),黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。

  適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng),并有和血潤(rùn)膚功效。

  3、姜艾薏苡仁粥

  干姜、艾葉各10克,薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。

  具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

  4、益母草香附湯

  益母草、香附各100克,雞肉250克,蔥白5根。將蔥白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯,食雞肉。適用于痛經(jīng),并能光艷皮膚 。

  山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎剩1碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈,化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。

  5、姜棗紅糖水

  干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

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