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吃什么可以補(bǔ)血 女人養(yǎng)出好氣血的食譜(8)

  推薦補(bǔ)血的食物

  中醫(yī)有著這樣的一句話(huà),氣血為根本,想要面色健康紅潤(rùn),補(bǔ)血補(bǔ)氣是必不可少的。那么吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣呢?一般紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效,因此,我們要多吃紅色食物哦!下面就來(lái)看看補(bǔ)血的紅色食物吧!

  紅豆

  紅豆生南國(guó),春來(lái)發(fā)幾枝?愿君多采擷,此物相思。

  紅豆自古以來(lái)被認(rèn)為是相思之物,其實(shí)紅豆更是一種食療佳品。

  它能夠健脾益胃,利尿消腫排出體內(nèi)毒素,讓女性朋友的臉色不在暗沉。

  花生

  花生有“長(zhǎng)生果”一說(shuō)。

  花生含有大量的維生素和不飽和脂肪酸,具有抗衰老、減低膽固醇等功效。

  女性想要延緩衰老保持容顏,花生是必不可少之物。

  紅糖

  紅糖具有溫補(bǔ)的功效,在中醫(yī)理論上主治肝臟和脾臟。具有補(bǔ)血補(bǔ)氣作用。

  優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白亦補(bǔ)血

  很多時(shí)候我們都在吃一些補(bǔ)血益氣的食物只是大家都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)罷了,補(bǔ)血的食物有哪些了?下面我們就一起看看補(bǔ)血的動(dòng)物蛋白有哪些。

  豬肝

  豬肝是我們生活中常見(jiàn)的動(dòng)物蛋白,具有補(bǔ)肝養(yǎng)血的作用。面色發(fā)黃、蒼白或缺鐵性貧血者適宜食用。

  但是食用的同時(shí)要注意膽固醇的控制。

  蛋黃

  雞蛋是我們生活中常見(jiàn)卻又是不可少的食物。

  雞蛋的大部分營(yíng)養(yǎng)都存在于蛋黃中,蛋黃含有大量的維生素以及微量元素。這些物質(zhì)對(duì)于女性補(bǔ)血美膚都具有幫助。

  以上就是能夠補(bǔ)血的食物了,你是否了解了呢?

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