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吃什么可以補血 女人養(yǎng)出好氣血的食譜(8)

  推薦補血的食物

  中醫(yī)有著這樣的一句話,氣血為根本,想要面色健康紅潤,補血補氣是必不可少的。那么吃什么補血補氣呢?一般紅色的食物都具有補血的功效,因此,我們要多吃紅色食物哦!下面就來看看補血的紅色食物吧!

  紅豆

  紅豆生南國,春來發(fā)幾枝?愿君多采擷,此物相思。

  紅豆自古以來被認(rèn)為是相思之物,其實紅豆更是一種食療佳品。

  它能夠健脾益胃,利尿消腫排出體內(nèi)毒素,讓女性朋友的臉色不在暗沉。

  花生

  花生有“長生果”一說。

  花生含有大量的維生素和不飽和脂肪酸,具有抗衰老、減低膽固醇等功效。

  女性想要延緩衰老保持容顏,花生是必不可少之物。

  紅糖

  紅糖具有溫補的功效,在中醫(yī)理論上主治肝臟和脾臟。具有補血補氣作用。

  優(yōu)質(zhì)的動物蛋白亦補血

  很多時候我們都在吃一些補血益氣的食物只是大家都沒有發(fā)現(xiàn)罷了,補血的食物有哪些了?下面我們就一起看看補血的動物蛋白有哪些。

  豬肝

  豬肝是我們生活中常見的動物蛋白,具有補肝養(yǎng)血的作用。面色發(fā)黃、蒼白或缺鐵性貧血者適宜食用。

  但是食用的同時要注意膽固醇的控制。

  蛋黃

  雞蛋是我們生活中常見卻又是不可少的食物。

  雞蛋的大部分營養(yǎng)都存在于蛋黃中,蛋黃含有大量的維生素以及微量元素。這些物質(zhì)對于女性補血美膚都具有幫助。

  以上就是能夠補血的食物了,你是否了解了呢?

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