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經(jīng)期食譜 吃這個讓姨媽準(zhǔn)時來(15)

  經(jīng)期不能吃什么

  巧克力

  巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會發(fā)胖之外,也會增加對維他命B的需求。

  同時,糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),并使人更愛吃糖類食物。

  進(jìn)食高糖類的甜食,不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。

  螃蟹

  性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。

  田螺

  田螺性大涼,能清熱。經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

  梨

  經(jīng)期間切忌多食生梨。

  竹筍

  竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

  食鹽

  女子在經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多,從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。

  結(jié)語:以上就是小編為大家?guī)淼年P(guān)于經(jīng)期的飲食方法,大家看過是不是都有一定的了解了,是不是都知道這個特殊的時期應(yīng)該吃些什么了,不用只是一味的忌諱這樣忌諱那樣的,搞得什么都不敢吃了。希望小編能夠幫助大家解決這個時候的飲食問題哦!

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