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女人吃什么對卵巢好 吃這些讓你做健康女人(2)

  每天一杯豆?jié){想不美麗都難

  大豆中含有異黃酮,這種物質(zhì)可以在雌性激素不足時,進行補充。

  女孩子們?nèi)绻胍啻撼1>蛻?yīng)該特別重視大豆類食物的補充。

  尤其是進入30歲之后,每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量,因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現(xiàn)出來,所以,大豆的補充應(yīng)及早開始。

  當(dāng)歸山楂做水喝

  在發(fā)現(xiàn)自己身體內(nèi)的雌激素明顯減少時,有一個小方法可以幫助快速恢復(fù):從藥店買來一些當(dāng)歸,每天放10克左右泡水喝,不到一個月就可看到明顯效果了。

  另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在進入40歲時開始飲用,當(dāng)成每天必喝的茶,循序漸進,也可自然地補充漸漸減少的雌激素。

  不要忘記蜂王漿

  想必在保健品層出不窮的今天,很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。

  每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素,同時因為它含有保水性,可以涂抹在臉上起到內(nèi)外同補的作用,長期堅持容光煥發(fā)就指日可待啦。

  吃葵花籽油

  葵花籽油中富含豐富的亞麻酸,有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜時放入葵花籽油就可以不知不覺中進行雌激素補充了。

  另外野生葛根核桃和松仁也是亞麻酸的上好來源,可以經(jīng)常買來吃。

  上面說了很多雌激素缺少時補充的方法,但是值得注意的是雌激素過多或是不平衡也會引起不少疾病,比如女性常見的乳腺癌就是因為“壞”雌激素的增加造成的。

  適當(dāng)補充維生素D

  維生素C和維生素E相信大家都很熟悉了,是時候來了解一下維生素D了。

  維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián),它可以對女性機體起到一定程度的保護作用,還可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展,調(diào)節(jié)雌激素平衡。

  維生素D很容易補充,魚類和牛奶中就含有。如果每天堅持喝1杯牛奶吃500克魚,就可以很好的調(diào)節(jié)雌激素的平衡。

  海帶紫菜可以經(jīng)常吃

  海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明,海藻類食物的提取物,對動物實驗性腫瘤確有療效。

  專家們發(fā)現(xiàn),腫瘤患者的血液多呈酸性,而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度,同樣可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。

  千萬別再吃垃圾食品了

  漢堡、薯條、炸雞翅外加冰淇淋,這些東西雖然味道誘人但是對身體卻是完全無益的。

  這些垃圾食品不但會增加體重讓身材走樣還會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素,促使乳癌細胞形成。為了健康,嘴巴還是委屈委屈吧。

  結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的女人吃什么對卵巢好,你們都了解了吧。這對于廣大女性朋友來說,真的是極好的。看了上面說的女人吃什么對皮膚好以及女人吃什么排毒養(yǎng)顏,感興趣的就快去試試吧。

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