二、黑芝麻

　　對(duì)于很多人來說，害怕的一件事情是什么?那就是容顏衰老。而人之所以會(huì)衰老，有兩個(gè)方面的原因，首先就是因?yàn)樘柈?dāng)中紫外線照射而導(dǎo)致的皮膚細(xì)胞老化造成的，還有一個(gè)方面的原因，那就是由于身體當(dāng)中自由基造成的。

　　對(duì)于外界紫外線照射而造成的影響，我們?cè)谄綍r(shí)可以通過涂抹防曬霜來解決，但是對(duì)于內(nèi)在，應(yīng)該用什么樣的方式來解決呢?所以小編今天就向大家推薦一種食物，那就是黑芝麻，吃它可以很好的幫助我們對(duì)抗身體當(dāng)中形成的自由基，而且還能保護(hù)好肌膚。

　　首先就是因?yàn)橹ヂ榫哂蟹浅?qiáng)的抗氧化作用。這樣就可以阻止身體當(dāng)中形成的自由基，并且它所含有的抗氧化成分還能夠促進(jìn)人體對(duì)于維生素的吸收與利用，比如說對(duì)于維生素A。這樣就可以保證肌膚的健康活力。

　　還有就是吃它可以治療便秘，對(duì)于很多愛美的人士來說，要想讓自己擁有好肌膚，那么先需要做的事情就是要保持排便通暢，這樣毒素才不會(huì)堆積，反之，腸道當(dāng)中如果長(zhǎng)時(shí)間堆積這些“垃圾”不僅會(huì)對(duì)身體當(dāng)中的內(nèi)臟造成傷害，而且還會(huì)讓肌膚變得十分粗糙。

　　所以如果你經(jīng)常性的便秘，那么你就可以通過吃芝麻來幫助你解決，因?yàn)樵诎阉赃M(jìn)身體當(dāng)中之后就會(huì)潤(rùn)滑腸道，從而有促進(jìn)便意，把堆積的毒素排出體外的作用。

　　并且吃它你沒有必要擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，因?yàn)樗锩婧械牡包S素還有肌糖可以有效的阻止人體發(fā)胖，并且還可以改善肌膚。可以說是養(yǎng)顏的必備食物。

　　結(jié)語：上文中小編向大家推薦的這些食材常吃效果堪稱比化妝品，只要我們經(jīng)常吃，就會(huì)有效的改善皮膚的狀態(tài)，讓它變得光滑細(xì)膩，而且對(duì)于延緩衰老來說，好處也是很多的，那么大家在平時(shí)的時(shí)候不妨多吃一些。