讓頭發(fā)更年輕

　　要有一頭健康靚麗的頭發(fā)，你的身體需要一些必要的硬要物質和維他命，像是維他命A和C、蛋白質、omega-3脂肪酸和鋅。但是比起吃藥來補充，一些日常就能夠吃到的美味就能滿足你的需求。一把核桃在解決饑餓感的同時還能夠為頭發(fā)的生長提供營養(yǎng)。想要頭發(fā)更加亮澤?那么就多吃些紅薯吧。

　　讓指甲更加年輕

　　菠菜以及其他深色綠葉菜含有鐵、β-葫蘿卜素、葉酸和維他命C，這些都能夠使毛囊更加健康，然后長出堅固的指甲。

　　讓你的心靈更加年輕

　　說實話，如果你自我感覺不良好，誰又會關注你是否看起來光彩照人呢?那些釋放內啡肽的食物像是巧克力和冰淇淋會讓你的情緒歡愉并時常微笑。畢竟，眉間紋是非常不性感的。

　　年輕美容食譜

　　麻辣小土豆

　　材料：小土豆250克、辣椒面大匙、花椒面茶匙、孜然茶匙、糖半茶匙、雞精少量、油湯匙(5ml)、鹽適量。

　　做法

　　1、將小土豆洗凈，沸水中放入少許鹽，將土豆放入沸水中煮5分鐘左右至軟，用牙簽能從土豆中間穿過即可，撈出土豆瀝干水分待用，如果覺得土豆太大的話可以切對半;

　　2、鍋中放入湯匙油，將煮好的土豆放入煎至金黃;

　　3、按口味放入辣椒面、花椒面、孜然、糖、雞精，翻炒均勻即可。

　　奶酪焗紅薯

　　材料：紅薯500克、黃油40克、砂糖5克(或者根據(jù)口味酌量添加)、淡奶油2大匙(約合25克)、雞蛋黃個、奶酪適量(刨絲或者切絲)。

　　做法

　　1、選擇中等大小的紅薯，洗凈，對半剖開;

　　2、放入蒸鍋中蒸20分鐘左右，至紅薯熟透變軟;

　　3、用勺子將紅薯瓤挖出，注意靠近果皮的地方要留出半厘米厚的果肉，剩下的紅薯殼待用;

　　4、將紅薯泥中加入黃油、砂糖、淡奶油、蛋黃，攪拌均勻;

　　5、將攪拌均勻的紅薯泥乘入紅薯殼中，抹平;

　　6、將奶酪絲均勻地鋪在紅薯上，放入預熱好的烤箱中200度烤5分鐘左右，至奶酪融化變色即可。

　　煎紅薯飯團

　　材料：黃心紅薯半根、米飯小碗、烤紫菜小片、芝麻2匙、美極鮮調味汁匙、壽司醋半匙。

　　做法

　　1、將紅薯去皮上火蒸熟(約5-20分鐘)，待紅薯晾涼后切成厚片;

　　2、烤紫菜用剪刀煎成半厘米寬的細條;

　　3、米飯用壽司醋拌勻，手上沾少量壽司醋將米飯捏成和紅薯片直徑差不多的圓餅狀，待用;

　　4、平底鍋燒熱，放入少量油，將紅薯片放入煎成兩面金黃色;

　　5、倒入美極鮮調味汁和芝麻;

　　6、在每一個飯團上放上一片紅薯片，用紫菜條和芝麻裝飾即可。

　　結語：年輕美麗是每一個女人的夢想，想要實現(xiàn)這個夢想就需要美味在平時的生活中不斷的保養(yǎng)。今天小編給大家介紹了關于讓女人越吃越年輕的食物，希望可以幫助到大家，讓每一個人都能健康美麗又年輕。