我們的日常飲食和我們自身的身體健康可謂是息息相關(guān)，如果飲食出現(xiàn)了問題，我們的身體健康也會受到威脅。比如有些女性吃鹽過多，那么這就對她的腎臟健康有影響。今天我們就從女性健康的角度出發(fā)，來了解一下女性的健康飲食要注意哪些吧。

　　口味重會影響腎臟健康

　　腎是女人的健康和美麗之源，腎虛會導(dǎo)致容顏早衰、健忘失眠、腰膝酸軟等癥狀，而下面這些食物，傷女人腎。

　　1、咸食物

　　如今女性的飲食越來越重口味，每餐都少不了咸菜，如咸蘿卜、剁辣椒。這些咸菜制作過程中都放了很多鹽，長期吃會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

　　2、藥物

　　生活水平提高了，女性的體質(zhì)卻下降了。生病了第一反應(yīng)就是求助醫(yī)生和藥物。然而，在服藥過程中也會傷害腎臟。氨基糖苷類抗生素、喹諾酮類藥物等藥物使用超過一定時(shí)間，腎損害的發(fā)生率會明顯上升，嚴(yán)重者會導(dǎo)致急性腎功能衰竭。

　　3、飲料

　　軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會間接損傷腎。

　　女性體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料，會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。

　　4、濃茶

　　腎臟是氟的主要排泄器官，當(dāng)機(jī)體攝入過量氟超過腎的排泄能力時(shí)，導(dǎo)致氟在體內(nèi)蓄積，腎臟含氟量明顯增多。而濃茶含較高的氟，常喝濃茶會損害腎臟。

　　影響眼睛健康的飲食

　　眼睛是我們的“心靈之窗”，一雙明亮有神的眼睛會讓你的臉龐頓時(shí)增色。不過，下面這些食物卻會讓你的眼睛干澀無神。

　　1、甜品

　　在傷害眼睛的食物中，甜品是其中殺傷力大的食物之一。過量吃甜品會助長近視眼的發(fā)展。這是因?yàn)樘鹗持械奶欠衷谌梭w內(nèi)代謝時(shí)需要大量的維生素B1，如果過量吃糖的話維生素b1就會大量缺乏。

　　為了保護(hù)眼睛，平時(shí)應(yīng)少吃甜品，而已經(jīng)患有近視的女性則更應(yīng)該禁止吃甜品。

　　2、辣味食物

　　過量地吃一些辣味食物，眼睛的周圍會感覺到又灼熱感，并且眼球血管也會由于充血而導(dǎo)致視物不清。

　　如果長期辛辣的刺激，甚至?xí)崆鞍l(fā)生結(jié)膜炎，眼底動(dòng)脈硬化、干眼癥和視力減退等老年性的疾病。