這些食物助你葆青春

　　紅薯

　　紅薯中含有豐富的纖維、鉀、鐵和VB6，多吃不僅能防止衰老，有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，還能很好的預(yù)防腫瘤和癌癥。

　　綠茶

　　綠茶的抗氧化劑含量高，不僅能抗衰老，還能平衡膽固醇含量。

　　西蘭花

　　西蘭花是十字花科蔬菜的一種，含有豐富的抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。經(jīng)科學(xué)研究證實(shí)，十字花科的蔬菜被認(rèn)為是好的抗衰老和抗癌食物。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，西蘭花還有保護(hù)皮膚的美容功效。

　　番茄

　　番茄含有豐富的番茄紅素，不僅能減緩人體衰老，還能有助于人體抵御前列腺癌和冠心病等。同時(shí)，番茄富含鉀、鐵等微量元素以及維生素A、維生素C、維生素E等，尤其含大量的維生素c，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c。而維生素c能使機(jī)體抵抗力增強(qiáng)，防治壞血病、抵抗感染。但要注意黃瓜中含有多量維生素c分解酶，同時(shí)吃會(huì)破壞西紅柿中的維生素c。

　　黑巧克力

　　巧克力中含有大量的黃酮類化合物，有助于保護(hù)心臟健康。巧克力具有鎮(zhèn)靜的作用，其味道和口感能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。巧克力還可以延緩齲齒形成的過(guò)程的速度。在運(yùn)動(dòng)前15分鐘，適量吃些巧克力，能供給運(yùn)動(dòng)中的能量和運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)。

　　燕麥

　　燕麥?zhǔn)强扇苄岳w維的主要來(lái)源，不僅能使膽固醇含量降低，還能控制血糖，使患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)降低。

　　豆腐

　　豆腐是良好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類食品中含有“異黃酮”，是有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對(duì)職業(yè)女性來(lái)說(shuō)，多吃豆類制品能使體內(nèi)的抗衰老能力增強(qiáng)。

　　結(jié)語(yǔ)：很多女性朋友都不能接受自己變老的那一天，但是時(shí)間是沒有辦法停止下來(lái)的，那么我們能做的就是盡可能的延緩衰老。今天和大家分享了一些抗衰老的飲食，希望能夠幫助到大家。