每一個女性都希望能夠擁有嫩滑白皙的好肌膚，在并且在日常也會尤其重視肌膚的保養(yǎng)，但是肌膚在不同階段的狀態(tài)是不同的，其中在夏季肌膚會常與陽光接觸，所以會變得更加容易出油、毛孔粗大，因此很多女性在夏季對肌膚的護(hù)養(yǎng)都感到十分的頭疼。今天小編就為大家介紹一個方法，只要在夏季常吃一些食物便能輕松擁有好肌膚，達(dá)到美顏抗衰的目的。

　　一、夏季多吃這物能美顏抗衰

　　1、綠茶

　　在綠茶中含有一種抗氧化劑的成分，進(jìn)入體內(nèi)能有效的對自由基進(jìn)行消滅，從而起到不錯的抑制肌膚老化的速度。因為人體每天都在不斷的進(jìn)行新陳代謝，并且還會進(jìn)行氧化作用產(chǎn)生自由基的物質(zhì)。

　　因此很容易肌膚造成不良的損傷，而經(jīng)常喝點綠茶不僅能很好的提神醒腦，同時還能起到保護(hù)肌膚的目的。

　　同時，在茶葉中還含有具有抗衰老作用的維生素E，此成分是一種具有抗氧化性的物質(zhì)，所以常喝點綠茶能有效抑制肌膚細(xì)胞的衰老進(jìn)程，幫你延緩衰老，抵制歲月的痕跡。

　　2、冬瓜

　　冬瓜是很多家庭中常吃的一種養(yǎng)生食物，冬瓜不僅具有較好的口感，還含有極高的營養(yǎng)價值，常吃不僅能起到養(yǎng)生防病的作用，同時還能美顏抗衰。

　　冬瓜本身幾乎不含脂肪，熱量不是很高，并且在冬瓜中含有一種堿性成分，被人體攝取之后能有效的幫助人體進(jìn)行新陳代謝，并且還能抑制體內(nèi)多余的糖分進(jìn)行脂肪的轉(zhuǎn)化，從而對于瘦身減肥發(fā)揮重要的效果。

　　同時在冬瓜中還含有一種維生素B族的物質(zhì)，此物質(zhì)在體內(nèi)能促進(jìn)糖類、淀粉進(jìn)行轉(zhuǎn)換。

    從而能更好的幫助人體進(jìn)行燃脂，這對于一些想要健康瘦身且稍肥胖的人群來說，在炎熱的夏季選擇吃點冬瓜是不錯的選擇。

　　另外，對于一些患有輕微便秘的女性，吃點冬瓜更是極佳的選擇。有這么個說法：腸毒是損害健康和美麗的主要因素。

    一旦腸道中有毒素積存，便會被人體反復(fù)吸收，從而使得臉色黯淡、蠟黃，并且還會導(dǎo)致痘痘、痤瘡的產(chǎn)生，因此腸毒可以說是危害健康和美麗的萬惡之源。

　　而在冬瓜中含有豐富的粗纖維，這種物質(zhì)進(jìn)入腸道中能有效的刺激腸胃進(jìn)行蠕動，使得腸道中的食物能更快的被分解吸收，并且還能促使積存在腸道中的食物盡快排出體外。