所以為了更好的利于氣血的順暢進(jìn)行，在經(jīng)期中要及時(shí)的調(diào)試自己的情緒，盡量安穩(wěn)一點(diǎn)，也是減輕痛經(jīng)的好方法。

　　4、加強(qiáng)經(jīng)期保暖事項(xiàng)

　　濕寒之氣是一切疾病的重要來源，而處于經(jīng)期中的女性，身體的敏感性是很高的，并且此時(shí)身體也很虛弱，所以說要想更好的防止氣血淤滯，一定要加強(qiáng)經(jīng)期中的保暖事項(xiàng)。

　　當(dāng)身體受到寒氣侵襲的時(shí)候，尤其是腹部，便會(huì)使得正常的血液流通出現(xiàn)阻礙，進(jìn)而導(dǎo)致氣滯血瘀。

　　另外，經(jīng)期經(jīng)常受寒也是誘發(fā)宮寒之癥的主要原因，所以女性一定要尤為重視哦!

　　三、按摩哪些穴位利于調(diào)節(jié)氣血

　　1、血海穴

　　血海穴是脾經(jīng)上的重要穴位，位于大腿內(nèi)側(cè)膝蓋上方的位置，經(jīng)常對(duì)血海穴進(jìn)行按摩能很好的起到調(diào)節(jié)脾經(jīng)的作用，對(duì)于疏經(jīng)活血大有裨益。

　　在對(duì)血海穴進(jìn)行按摩的時(shí)候能有效的促進(jìn)血液向身體的四周輸送，對(duì)于出現(xiàn)淤堵的血管處起到較好的促散效果，可謂是調(diào)節(jié)氣血的佳穴位。

　　因此，女性便可以試著多對(duì)血海穴進(jìn)行按摩，每次按摩的時(shí)候以穴位處有酸脹的感覺為宜，每次按摩大約5分鐘左右便可，兩條腿的血海穴處都要按摩哦!

　　2、三陰交穴

　　有人將三陰交穴稱之為女性的“不老穴”，而三陰交穴是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)上的重要穴位。

    并且三陰交穴是小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上的重要穴位，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能很好的促進(jìn)肝、腎、脾經(jīng)處的血液循環(huán)，對(duì)于緩解血液淤積的現(xiàn)象起到很好的改善作用。

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾主血，其中，早晨11點(diǎn)左右便是脾經(jīng)為活躍的時(shí)段，此時(shí)對(duì)三陰交穴進(jìn)行按摩便能起到事半功倍的效果，既能有助于調(diào)節(jié)氣血，又能促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。

　　在對(duì)三陰交穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，以穴位處有稍微發(fā)麻的感覺為宜，另外可以選擇手部對(duì)穴位處進(jìn)行按壓，同時(shí)對(duì)其進(jìn)行叩擊也是不錯(cuò)的，每次大約按揉或叩擊10分鐘即可。

　　結(jié)語：以上小編向各位女性同志所推薦的2種經(jīng)期飲食，你都記住其好處了嗎?黑木耳、豬血都是人們?nèi)粘ｏ嬍潮容^多見的一種食物，并且口感也不錯(cuò)，在經(jīng)期中適量多吃還能促進(jìn)污血排出，有益身心健康，所以為了健康考慮，多吃點(diǎn)是明智之選。此外，防止氣滯血瘀的兩個(gè)小建議也可遵行照做下哦!

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