自古以來(lái)，古人就提倡以粥養(yǎng)生，不但可以保健身體而且還易防治多種疾病。對(duì)于粥的種類有諸多，不同的材料制成的粥則對(duì)人體的作用也是不同的，而本文推薦女性喝的這款周勝過(guò)吃阿膠，趕快嘗試一下吧!

　　一款粥可滋補(bǔ)女人

　　女性身體易虛尤其是在月經(jīng)期間、懷孕、生孩子后，在這段時(shí)間內(nèi)的飲食有一個(gè)共同點(diǎn)，就是食用清淡的粥類，不但可以滋補(bǔ)身體，而且還可以防止疾病，而本文推薦女性可以食用以黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、核桃、大米、紅糖為材料熬煮的粥。

　　女性美容養(yǎng)顏可喝這款粥

　　黑豆、黑米、黑芝麻是黑色食物，經(jīng)常食用且具有美容養(yǎng)顏的功效，因?yàn)樗鼈兛梢郧宄梭w的自由基，從而抗衰老。所以，與其食用阿膠美容護(hù)膚，不如食用含有這幾種食物的粥類。

　　這款粗糧粥可養(yǎng)腸胃

　　粗糧粥含有豐富的膳食纖維及維生素，可以促經(jīng)常為蠕動(dòng)，從而起到促消化的功效，這也起到養(yǎng)胃的作用。另外，這種粥含有大量的碳水化合物，可以為人體提供能量。

　　喝粥防便秘

　　對(duì)于經(jīng)常暴飲暴食且食用辛辣食物的人群，則便秘的出現(xiàn)是常有的事情，除了服用拉肚子的藥物之外，可以經(jīng)常食用本文推薦的粥，因?yàn)檫@款粥具有防治便秘的功效。因?yàn)榇旨Z促經(jīng)常為蠕動(dòng)的同時(shí)可以潤(rùn)滑腸道，使人排便通暢。

　　這款粥的優(yōu)勢(shì)是適合多數(shù)人群食用

　　對(duì)于小孩子及老年人，或者消化不好的人群，則食用這款粥是好的選擇，因?yàn)樗紫?，且促進(jìn)洗后，不然易使人出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象，從而使腸胃難受，引起寢食難安。

　　如何制作你知道嗎

　　適量的準(zhǔn)備好食材，將部分材料放在水中泡幾小時(shí)，然后進(jìn)行熬煮，熬煮的方式和正常的熬粥方式是一樣的，大概半小時(shí)左右，現(xiàn)以大火煮開，然后中火熬煮，煮粥期間適量添加水分、攪拌，不然易導(dǎo)致坐鍋底的現(xiàn)象出現(xiàn)。對(duì)于紅糖建議在后放入，放入的量不可過(guò)多，1-2勺即可。

　　多數(shù)女性滋補(bǔ)身體喜歡吃各種補(bǔ)藥嗎，而常見的就是阿膠，其實(shí)除此之外建議多食用粥，偶其實(shí)上文推薦的幾種食材制成的粥，不但可以起到滋補(bǔ)的作用，而且對(duì)于身體的保健也是相當(dāng)不錯(cuò)的。每天不可食用過(guò)多，早上一碗即可。

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