另外，子宮也很容易受到病菌的侵襲而產(chǎn)生不良損傷，誘發(fā)子宮等多種疾病的產(chǎn)生。所以說，對于口味重的女性在經(jīng)期中一定要管好自己的嘴，清淡飲食。

　　3.甜食

　　甜食中所含的糖分含量是相對比較高的，這些物質(zhì)能在一定程度上抑制維生素以及礦物質(zhì)的吸收，從而起到緩解肌肉緊致的作用，對于減輕子宮的不良收縮發(fā)揮重要效果，從而也能起到一定的減輕痛經(jīng)的效果，但是如果一味的吃很多甜食的話，那么便會紊亂正常的血糖平衡，影響人體內(nèi)的激素平衡，加重身體不適癥狀的產(chǎn)生。

　　4.濃茶

　　濃茶除了有一定的營養(yǎng)價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎(chǔ)代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

　　5.酒

　　在經(jīng)期時如果喝酒的話，會導(dǎo)致致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長，不利健康。因為就有活血的作用，所以經(jīng)期時建議不要喝酒。

　　6.食鹽

　　經(jīng)前多吃咸食則不利經(jīng)期健康。要是經(jīng)前大量咸食，使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過多，在月經(jīng)來潮前夕，就會發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來煩惱。若能在月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現(xiàn)象減輕或消失。

　　7.咖啡因飲料

　　咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　8.螃蟹、田螺

　　螃蟹和田螺都屬于寒性的食物，而在經(jīng)期的時候應(yīng)該做的事就是忌冷，尤其是會有痛經(jīng)的朋友更要多加注意了。

　　9.柿子

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

　　10.乳酪

　　有的女性朋友在月經(jīng)來的第一天會有痛經(jīng)的癥狀，那在經(jīng)期是是不能吃乳酪、牛奶、起司、奶油等等，因為這些東西會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

　　結(jié)語：因為桃子中富含了大量的營養(yǎng)元素，而這個時候吃桃子不僅可以補充維生素，也可以起到益氣補血的作用功效。但在經(jīng)期也不是什么都能吃的，螃蟹和田螺都輸寒性食物，經(jīng)期的時候可不能吃螃蟹的。