你從事的工作是坐班還是活動的?

　　筆者遇到一位小姐妹，此前的一份工作因為總是需要跑工地、出差，所以深感疲憊，立志要換一份坐班工作。號稱自己是懶惰的人，能坐著不站著。

　　結果是換了一份坐班工作，但是因為長時間坐著工作，不僅腿水腫了，腰上的肉還不停的增多。關鍵是每天坐著不運動，但仍然感到非常饑餓。

　　為什么坐著不動還餓?

　　1.人體要進行基礎的代謝

　　曾經(jīng)有人說：即使你躺著不動，身體仍然會瘦，因為身體無時無刻不在新陳代謝。

　　躺著不動，會不會瘦，無從知道。但是人體在不停進行代謝，這是真的。

　　進入體內(nèi)的食物，被消化后轉變的熱量、營養(yǎng)，供給人體的代謝，讓人體保持體溫、呼吸、腸道蠕動等等。器官的運動與人體的代謝，都需要熱量。

　　所以，坐班一族，即使坐著一天也不動,人體仍然會消耗熱量與食物,出現(xiàn)饑餓感。

　　2.腦力運動消耗

　　坐班一族在沒有進行體力勞動的時候，必然從事著腦力工作，而大腦的運轉也是需要消耗熱量的。葡萄糖是大腦運動的主要能量來源，而人體的饑餓并不是胃發(fā)出來的，而是人體葡萄糖下降到一定水平時，大腦才會出現(xiàn)饑餓感。

　　所以，從事腦力工作的人，同樣會出現(xiàn)饑餓感，而且還很強烈。以學生為例，每天需要讀書8-10個小時，飯量高于成人，但仍然是瘦子居多。

　　3.累

　　上班族會累，不僅僅是身體的表現(xiàn)，也是一種過度用腦的表現(xiàn)。很多時候累需要緩解，是通過吃的方式。

　　4.上一餐熱量不足，消耗的快

　　一般中午上班族處于繁瑣的工作中，心理壓力也大，食欲受到影響，容易吃得少。而下班后，壓力消失、一天工作結束。那么食欲大振，當然容易有饑餓感。

　　5.嘴饞

　　相信不止筆者一個人會在下班之后嘴饞，上班時的外賣或公司訂餐真的很難吃，而下班之后，饑餓與嘴饞遇到一起。其實體現(xiàn)的是饑餓，充分給自己吃東西找到了理由。

　　所以，這些都是上班族出現(xiàn)強烈饑餓感的原因。當然對于一些女性來說，并不是坐班就可減肥的，很可能因為不運動，吃的食物較多，身材還是發(fā)生走樣。

　　另外，坐班族會發(fā)現(xiàn)特別容易累。

　　其實，累是因為長時間坐著，對腰椎、肩胛、頸椎等關節(jié)造成負擔，導致肌肉僵硬。反而，進行適當?shù)倪\動不會出現(xiàn)太累的現(xiàn)象。

　　本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉載。