6、夜生活過于豐富
或由于加班、或由于時差關系都會影響人引起人的疲勞感的，研究發(fā)現(xiàn)正常情況下當加班過于頻繁，或者生活不規(guī)律的話，都非常容易出現(xiàn)疲勞的問題。建議這類女性在條件允許的情況下要盡量養(yǎng)成良好的生活習慣，就算是周末也要按時休息，這樣在周一需要面臨龐大的工作壓力時也潛意識里也不會出現(xiàn)疲勞的感覺。
7、心臟不好的征兆
如果在清掃房間、整理花園或連續(xù)工作后，感到前所未有的疲憊，就要小心心臟疾病了。戈德堡指出，許多女性不知道她們的心臟已經(jīng)出現(xiàn)了問題，而心臟病是女性死亡的主要原因之一。及時發(fā)現(xiàn)并治療心臟疾病，可以減輕疲勞感。
8、食物過敏
食物能提供能量，但如果身體對食物過敏，人就會整日睡眼惺忪。疲勞是食物過敏的早期癥狀。要少吃或不吃那些讓你有過敏癥狀的食物。
9、沒吃早餐
上班來不及或者想減肥，往往使女性失去了吃早餐的重要性，而沒吃早餐直接會影響到一個早上的新陳代謝，使大腦的反應變慢，甚至哈欠頻頻。所以女性們無論多忙都應該養(yǎng)成科學吃早餐的習慣，如果因為沒吃早餐而引起疲勞感的話，建議來一根香蕉緩解一下。
青檸
青檸是檸檬里的一種，青檸的味道會比檸檬更酸，含有的維生素C也更多，當上班感覺疲勞時，不如切一顆青檸泡水喝，你會發(fā)現(xiàn)疲勞的感覺減輕許多;或者在午休后腦子還沒清醒時也可以聞一聞青檸的香味，也有提神醒腦的作用。
干果
上班族們可以在辦公桌上放一些干果，干果含有大量的蛋白質(zhì)以及營養(yǎng)元素，雖然說常吃干果會上火，但是干果確實有緩解疲勞的效果。建議白領們在吃干果的時候要多喝點水，這樣做可以避免上火。
參茶
氣虛、體虛的人長時間工作之后也會比平常人更容易感覺疲勞，此時不如喝一杯參茶來補補元氣。
乳制品
如果不喜歡喝參茶，那么不如在疲勞的時候喝點乳制品，牛奶、酸奶、乳酸菌等都是不錯的選擇。專家認為，乳制品里維生素、蛋白質(zhì)都很豐富，它們可以有效緩解疲勞。
結(jié)語：疲勞不僅不影響我們的工作效率，還會打擊我們工作的熱情，所以工作的時候要注意勞逸結(jié)合，下班之后就不要想著工作的事情，平時還要注意鍛煉和休息，飲食要注意均衡，這樣就能很好的緩解疲勞。
