人食五谷雜糧，難免有偶染小恙的時候，感冒、咳嗽就是常會光臨的小病，當(dāng)這些它們出現(xiàn)時，不少人都會選擇吃藥來緩解癥狀?？沙Ｑ缘溃骸笆遣∪种危叻盅a”，藥物并不是首選，日常的調(diào)理滋補才是關(guān)鍵。今天，就為大家推薦幾種緩解感冒咳嗽的食療方式。

　　雪梨蒸蜂蜜

　　雪梨是一種食藥兩用的水果，可以起到潤肺清燥，祛痰止咳的作用;蜂蜜同樣是清熱補中，止咳潤肺的佳品;兩種食材相結(jié)合，調(diào)理效果將更為顯著。

　　首先準備一只雪梨是適量蜂蜜，將雪梨頂部切除，梨核掏出;然后將蜂蜜倒入梨中;再把去除的梨頂蓋在梨上;后放入鍋中蒸至梨子變軟，即可取出食用。

　　糖水豆腐

　　將豆腐與紅糖、白糖一起蒸制，具有清熱潤燥、化痰止咳的功效。做法也十分簡便，只要再一塊大小適中的豆腐上挖出一槽，倒入適量的紅糖和白糖;再將豆腐放入鍋中蒸制一段時間，等糖融化之后，即可食用。這對緩解咳嗽十分有效。

　　冰糖蘿卜

　　蘿卜，在中國被譽為滋補的佳品，自古就有“蘿卜賽人參”的說法。在中醫(yī)看來，蘿卜性甘涼，可以起到潤肺去燥、化痰止咳的功效，和冰糖一起食用，調(diào)理效果將更加顯著。

　　首先將白蘿卜洗凈，在上頂部橫切一刀，并從切面中將部分蘿卜肉掏出;然后在留下的凹槽中填入適量的冰糖;再將切去的上頂部蓋上去，并在連接處用牙簽固定;后，將蘿卜放入鍋中蒸至變變軟，冰糖融化后即可取出食用。

　　姜棗茶

　　生姜不但是一種調(diào)味，同時它味辛性溫，是散寒解毒、調(diào)理身體的一味良藥，對因風(fēng)寒導(dǎo)致的感冒、咳嗽等病癥，能起到有效的緩解作用。同時加入紅棗，還可以起到活血活絡(luò)的作用。

　　首先準備適量的紅糖、紅棗和生姜;將大棗洗凈、生姜洗凈切片;再在鍋中加適量清水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌均勻后，開小火煮制一段時間;然后將生姜切絲倒入鍋中，再煮一段時間即可盛出飲用。

　　這四道食療方式，對緩解感冒、咳嗽的問題有良好的效果，如果身體出現(xiàn)不適，不妨嘗試一下。

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