保證充足的睡眠對預(yù)防癌癥也有效果，晚上按時睡覺，可以給機(jī)體充分休息的機(jī)會，機(jī)體正常健康，可以更好的防御癌細(xì)胞。想要健康長壽，遠(yuǎn)離癌癥，大家一定要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。
合理參加運(yùn)動，提高身體綜合素質(zhì)，也有預(yù)防癌癥發(fā)生的作用。堅持鍛煉身體，可以消耗掉多余的熱量，能避免肥胖，對預(yù)防癌癥也是有幫助的。
第一，加強(qiáng)身體素質(zhì)，提高免疫力是關(guān)鍵。癌癥患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇適合自己身體的運(yùn)動方式，如太極拳、慢走等。保持鍛煉可以幫助人體增強(qiáng)免疫力，提高抵抗癌癥的能力。好的身體素質(zhì)也是所有治病治療的前提。
第二，遠(yuǎn)離癌癥誘因，避免癌細(xì)胞再次?；颊咴谛g(shù)后應(yīng)該注意導(dǎo)致自身癌癥的誘因，如，不良的居住環(huán)境，充滿污染的空氣等等。并且注意癌癥治療誘發(fā)的一些慢性病癥，避免這些病癥再次誘發(fā)癌癥。
第三，不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣一定要改正。很多癌癥患者有抽煙喝酒熬夜、吃油炸等不健康食物的壞習(xí)慣。這些壞習(xí)慣不但是誘發(fā)癌癥的元兇，也會讓康復(fù)期的患者更加容易罹患癌癥。所以，預(yù)后患者一定要注意規(guī)律作息、合理膳食，調(diào)養(yǎng)好身體。
第四，醫(yī)生建議，癌癥康復(fù)期的患者一定要注意攝入微量元素硒。硒元素可以有效抑制癌細(xì)胞產(chǎn)生和擴(kuò)散?；颊呖梢苑酶缓氐乃幬?，或者也可以多多食用富含硒的食物，例如花菜，蘆筍、海產(chǎn)品和酸奶等。
第五，后一點尤為重要，癌癥康復(fù)患者一定要遵照醫(yī)囑定期復(fù)查。除了日常身體保養(yǎng)以外，定期的復(fù)查可以幫助患者盡早發(fā)現(xiàn)身體的恢復(fù)狀況和癌癥復(fù)發(fā)的可能性。如果在生活中發(fā)現(xiàn)又了癌癥的一些先兆，一定要盡快去醫(yī)院檢查，排除癌癥風(fēng)險。
結(jié)語：預(yù)防癌癥是很多人都比較關(guān)注的事情，因為一旦患癌，那么對身體的健康有很大的危害。平時我們可以多吃一些麥麩、大豆、玉米、猴頭菇等等具有抗癌作用的食物。平時的飲食要干凈、衛(wèi)生，保持良好的作息規(guī)律，都能減少患癌的幾率。
