涼拌素什錦

粉絲：粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì)。粉條有良好的附味性，它能吸收各種鮮美...

類別防癌抗癌調(diào)理 便秘調(diào)理 減肥瘦身調(diào)理 

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菠菜魚肚

菠菜：菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人...

類別孕婦食譜 便秘調(diào)理 補(bǔ)虛養(yǎng)身調(diào)理 

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什錦蛋炒飯

米飯(蒸)：米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收；大米可提供...

類別孕婦食譜 營養(yǎng)不良調(diào)理 防癌抗癌調(diào)理 

菜系其它菜系

大麻仁粥

粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會；粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠...

類別便秘調(diào)理 孕婦食譜 快餐/主食 

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竹筍香菇湯

竹筍：竹筍富含B族維生素及煙酸等招牌營養(yǎng)素，具有低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點(diǎn)，本身可吸附大量的油脂來增加味道。所以肥胖...

類別孕婦食譜 消化不良 便秘調(diào)理 

菜系其它菜系

醋腌藕

蓮藕：在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，故對缺鐵性貧血的病人頗為適宜。蓮藕的含糖量不算很高，又含有大量的維C和膳食纖維，對...

類別鹵醬菜 健脾開胃調(diào)理 便秘調(diào)理 

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一青二黃

黃花菜（干）：黃花菜含磷豐富，并具有維E等延緩衰老成分，具有較佳的健腦抗衰功能，有“健腦菜”之稱。對精神過度疲勞的現(xiàn)代人...

類別清熱解毒調(diào)理 營養(yǎng)不良調(diào)理 便秘調(diào)理 

菜系其它菜系

馬齒莧薺菜粥

粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會；粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾??；粳米米糠...

類別清熱解毒調(diào)理 老人食譜 利尿調(diào)理 

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薺菜地栗湯

薺菜：薺菜含豐富的維C和胡蘿卜素，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。還能降脂、降低血壓、健胃消食，治療干眼病、夜盲癥、胃痙攣、胃潰...

類別清熱解毒調(diào)理 高血壓調(diào)理 便秘調(diào)理 

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金錢魚餅

芥藍(lán)：芥藍(lán)是葉菜類中含維生素較多的青菜，其中含有有機(jī)堿，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經(jīng)，增進(jìn)食欲，還可加快胃腸...

類別快餐/主食 便秘調(diào)理 消化不良 

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