雞汁澆飯

米飯(蒸)：米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收；大米可提供...

類別快餐/主食 營(yíng)養(yǎng)不良調(diào)理 青少年食譜 

菜系家常菜

拌藕絲

蓮藕：在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，故對(duì)缺鐵性貧血的病人頗為適宜。蓮藕的含糖量不算很高，又含有大量的維C和膳食纖維，對(duì)...

類別貧血調(diào)理 便秘調(diào)理 糖尿病調(diào)理 

菜系家常菜

菠菜綠豆芽

菠菜：菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，能令人...

類別減肥瘦身調(diào)理 貧血調(diào)理 便秘調(diào)理 

菜系家常菜

菠蘿拌雞片

雞胸脯肉：雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用，所含對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類，...

類別氣血雙補(bǔ)調(diào)理 防暑調(diào)理 健脾開胃調(diào)理 

菜系家常菜

炒莧菜

莧菜(紫)：莧菜營(yíng)養(yǎng)豐富，幾乎含有人體所需要的幾大常量營(yíng)養(yǎng)素，且都是易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。其中的優(yōu)質(zhì)鈣、鐵都是其他蔬菜...

類別利尿調(diào)理 清熱解毒調(diào)理 孕婦食譜 

菜系家常菜

奶香菠菜

菠菜：菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，能令人...

類別春季養(yǎng)生調(diào)理 清熱去火調(diào)理 貧血調(diào)理 

菜系家常菜

紫菜蛋花湯

紫菜(干)：紫菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”紫菜有軟堅(jiān)散結(jié)功能，對(duì)其他郁結(jié)積塊也有用途；富...

類別益智補(bǔ)腦調(diào)理 甲狀腺疾病調(diào)理 貧血調(diào)理 

菜系家常菜

蘆筍玉米番茄湯

蘆筍：蘆筍是一種高檔而名貴的蔬菜，含有多種維生素和微量元素的質(zhì)量?jī)?yōu)于普通蔬菜，其蛋白質(zhì)組成具有人體所必需的各種氨基酸，含...

類別便秘調(diào)理 防癌抗癌調(diào)理 清熱解毒調(diào)理 

菜系家常菜

綠豆芽炒菠菜

綠豆芽：綠豆芽富含大量的維C，可以有效預(yù)防壞血病，清除血管壁中的膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。另外綠豆芽中還...

類別減肥瘦身調(diào)理 貧血調(diào)理 高脂血癥調(diào)理 

菜系家常菜

茼蒿煮肉片

茼蒿：茼蒿中含有豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，其特有的香味揮發(fā)油，可消食開胃，有助于寬中理氣，增加食欲，并且其所含...

類別營(yíng)養(yǎng)不良調(diào)理 貧血調(diào)理 明目調(diào)理 

菜系家常菜