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荷花雞

荷花雞

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:安徽菜

功效:延緩衰老調(diào)理 痔瘡調(diào)理 

主料:雞胸脯肉 

輔料:豬肉 蝦仁 香菇(干) 火腿 雞肉 豬肋條肉(五花肉) 

調(diào)料:豬油 雞油 雞湯 雞蛋清 淀粉 味精  

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間: 25分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.把瘦火腿切成細(xì)末,熟雞肉、火腿、豬五花肉、冬菇都切成綠豆大的丁

2.然后準(zhǔn)備一只干凈的鍋置旺火上,放入熟豬油燒至5成熱,下五花肉丁炒至變色

3.再下火腿、冬菇、熟雞肉炒勻

4.加雞湯、鹽、料酒 、味精,用濕淀粉調(diào)稀勾芡,盛入盤中,晾涼成餡心

5.將雞脯肉、肥膘肉、蝦仁分別剁成細(xì)泥盛在大碗中

6.把雞蛋清攪散后倒入,并加水、鹽、蔥、姜汁、料酒、味精,攪勻,再加水,攪至有粘性,放入干淀粉攪勻

7.取24 把小湯匙,6 把大湯匙抹上冷熟豬油

8.每把湯匙根部先鋪上一 片小荷花瓣,撒上一點(diǎn)火腿末,放上一份雞蝦泥,抹平,中間放一份餡心

9. 再蓋上一層雞蝦泥,四周用手指輕輕抹一下,封住口,上籠蒸3分鐘,再一個個輕輕地從湯匙中脫出

10.取一大湯碗,把六片大荷花瓣一片片地整齊擺好(有火腿末的一端向著碗中心)

11.小荷花瓣如此一層層擺好,上籠蒸3分鐘左右,取出扣在大湯盤里

12.鍋放在旺火上,下雞湯、鹽,燒開后,撇去浮沫,淋上熟雞油,倒在大湯盤里即成

3制作提示

輔菜可以根據(jù)自己的口味更換搭配。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

雞肉的消化率很高,很容易被人體吸收和利用。有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進(jìn)兒童智力發(fā)育方面,更是有較好的作用。

6食物相克

雞肉+菊花:一起吃會中毒

雞肉+紅薯:同食會腹痛

雞肉+兔肉:腹瀉

雞肉+芥末:兩者共食,恐助火熱,無益于健康