1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
2.直接往肉上倒干淀粉
3.一點(diǎn)點(diǎn)加水?dāng)嚢?如果單獨(dú)準(zhǔn)備糊,往往會浪費(fèi)好多淀粉,有時候干稀程度還掌握不好)自己家的肉段面糊不要掛的太厚
4.攪拌后,加2匙油,攪拌開
5.辣椒切片,切蔥蒜(我這款沒加胡蘿卜,最好加點(diǎn)配色)
6.碗汁 鹽 胡椒粉 淀粉 雞精 糖 生抽或者蒸魚豉油,老抽少放,要想顏色漂亮加點(diǎn)番茄醬,記住不是番茄沙司,然后加清水?dāng)嚢瑁瑐溆?我這款沒放番茄醬)。(糖醋口味的,要加糖,醋,番茄醬,糖醋口味的不要加提鮮的調(diào)料)
7.七成油溫炸,太低油溫,面糊容易脫落,第一遍炸好后全部撈出,等油溫再次升高了,將肉段倒回油鍋里再炸一遍。(目的是更酥脆).建議分次將肉段下入油鍋里面炸,不然油溫會驟然下降,影響炸的效果
8.兩次炸完撈出控油備用
9.鍋里少許底油,蔥蒜末熗鍋
10.然后倒入碗汁,炒
11.加入辣椒片
12.加肉段
13.翻炒均勻,淋明油,裝盤
3制作提示
七成油溫炸,太低油溫,面糊容易脫落。
4推薦食用時間
午餐
5營養(yǎng)解析
1.豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。 2.辣椒含有豐富的維生素 C ,可以控制心臟病及冠狀動脈硬化,降低膽固醇;含有較多抗氧化物質(zhì),可預(yù)防癌 癥及其他慢性疾?。豢梢允购粑罆惩?,用以治療咳嗽、感冒。
6食物相克
青椒+黃瓜:破壞維生素C
豬肉+甘草:一起吃會引起中毒,可以用綠豆治療
豬肉+雪花梨:傷腎臟
豬肉+杏:腹痛
豬肉+杏仁:一起吃會引起肚子痛
豬肉+何首烏:身體不適
豬肉+香菜:傷身
養(yǎng)生推薦
食譜推薦
當(dāng)季食譜推薦
熱門閱讀