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芹菜豬肉烤餅

芹菜豬肉烤餅

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:補(bǔ)血調(diào)理 減肥瘦身調(diào)理 

主料:小麥面粉 豬肋條肉(五花肉) 

輔料:防風(fēng) 白芝麻 

調(diào)料:酵母  小蔥 生抽 常用水 白糖 胡椒粉 胡椒 植物油 

時期: 孕早期

種類:早餐、晚餐

制作時間:90分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

面團(tuán):面粉500克、清水300克、酵母粉3克

餡料:五花肉150克、大蔥30克、防風(fēng)40克、鹽1茶匙、白糖1茶匙、胡椒粉1茶匙、生抽1勺

表面裝飾:黑胡椒粉15克,白芝麻20克

1.防風(fēng)洗凈,摘去葉子,焯水1分鐘,撈出投涼控干

2.豬肉絞碎,可以買現(xiàn)成的

3.將防風(fēng)、大蔥切丁,與豬肉混合

4.放入鹽1茶匙,白糖1茶匙,胡椒粉1茶匙,生抽1勺

5.攪拌均勻備用

6.將面團(tuán)材料放入面包機(jī),和面10分鐘備用

7.將面團(tuán)取出,均分成四份

8.取其中一份,揉勻成光滑的面團(tuán),案板撒適量干粉,將其揉成長方形

9.用搟面杖將其搟成長方形面餅

10.將餡料抹在餅上,用刷子刷少許植物油

11.自底端開始,將其卷成卷

12.用刀將卷自中間切開

13.取其中一半,將切面朝上,自一端開始卷起

14.邊卷,邊用力將條拉長,將末端放在餅下,按壓

15.烤盤內(nèi)鋪油紙、錫紙或者油布,將餅碼在烤盤內(nèi),表面噴水,撒白芝麻,研上黑胡椒粉(可以稍等10-20分鐘再進(jìn)行烘烤)

16.烤箱預(yù)熱,200度,將餅放入烤20分鐘即可(根據(jù)自家烤箱溫度而定)

17.烘烤完成,將餅取出,即可

3制作提示

1、豬肉餡可以直接買現(xiàn)成的,也可以自己用絞肉機(jī)絞碎,一定要五花肉,這樣油脂會在烘烤后流出,使餅更酥脆; 2、面團(tuán)不用等它發(fā)酵,靜置20分鐘直接用即可,如果想要餅松軟,可以在餅成型后略醒發(fā); 3、肉餡抹勻后,用刷子在沒有抹到豬肉餡的地方刷油; 4、切開后,切面朝上,這樣出來的餅層次朝上,更加清晰; 5、各家烤箱溫度會有溫差,根據(jù)自家烤箱溫度確定時間和溫度,只要呈棕黃色即可。

4推薦食用時間

早餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

豬肉:蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必須的。

6食物相克

豬肉+羊肝:共烹炒易產(chǎn)生怪味

豬肉+海螺:身體不適

豬肉+菊花:一起吃嚴(yán)重會導(dǎo)致死亡

豬肉+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療