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臘腸荷蘭豆

工藝：炒

口味：咸鮮味

菜系：家常菜

功效：單身食譜健脾開胃調(diào)理青少年食譜

主料：臘腸荷蘭豆

輔料：

調(diào)料：大蒜植物油鹽味精白砂糖

種類：早餐|中餐|晚餐

1本菜譜的營養(yǎng)成分

熱量1千卡
蛋白質(zhì)36.58克
脂肪87.77克
泛酸0.1毫克
碳水化合物33.25克
葉酸13.8微克
膳食纖維1.56克
膽固醇132毫克
胡蘿卜素484.5微克
硫胺素0.16毫克
核黃素0.23毫克
尼克酸6.49毫克
鈣96.14毫克
磷141.37毫克
鉀312.04毫克
鈉3毫克
鎂39.24毫克
鐵6.34毫克
鋅4.48毫克
硒14.07微克
銅0.23毫克
錳0.82毫克

2制作方法

臘腸、荷蘭豆、蒜分別洗凈，切成絲備用；
鍋中倒油燒熱，倒入臘腸和一半的蒜絲，翻炒幾下；
再放入荷蘭豆，加鹽調(diào)味翻炒均勻；
再放入剩余的蒜絲炒熟，加味精和白糖即可。

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

6食物相克

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