欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

您當前的位置:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a> > 食療養(yǎng)生 > 家常菜 > 酸辣魷魚卷

酸辣魷魚卷

酸辣魷魚卷

工藝:

口味:酸辣味

菜系:家常菜

功效:貧血調(diào)理 防癌抗癌調(diào)理 

主料:魷魚 

輔料:洋蔥 香菇(鮮) 辣椒(青、尖) 

調(diào)料: 小蔥  大蒜 料酒 生抽 白砂糖 植物油 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:20分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.準備好所用食材

2.魷魚片撕去表層的紅黑色的膜,洗凈后,在表面劃十字刀,然后切塊

3.切成塊的魷魚用料酒腌制10分鐘左右

4.鍋中燒開水,將魷魚塊放進去焯水半分鐘后撈出瀝干水分備用

5.將洋蔥、青椒切小塊,蔥姜蒜切末,泡發(fā)好的香菇切塊

6.準備酸甜調(diào)料汁,將料酒30毫升,醋50毫升,白砂糖15克,生抽20毫升,生粉10克混合攪拌均勻

7.鍋中加入適量食用油,爆香蔥姜蒜末,然后下洋蔥塊翻炒出香味

8.之后加入魷魚卷,青椒繼續(xù)翻炒片刻,加入10克左右的剁椒,翻炒均勻

9.最后加入酸甜調(diào)味汁,翻炒至濃稠即可關(guān)火

3制作提示

魷魚打斜切花刀的時候一定要切魷魚軟身的那一面(另外一面比較有韌性),不然魷魚焯水時就不會卷起來!這樣賣相就差很多了。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

魷魚的營養(yǎng)價值非常高,其富含蛋白質(zhì)、鈣、?;撬帷⒘?、維生素B1等多種人體所需的營養(yǎng)成分,且含量極高。

6食物相克

魷魚+番茄醬:加重腎臟負擔(dān)