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水晶咕咾肉

水晶咕咾肉

工藝:

口味:酸甜味

菜系:家常菜

功效:心調養(yǎng)調理 防癌抗癌調理 肝調養(yǎng)調理 

主料:豬肉 

輔料:雪花梨 柿子椒 玉米面(白) 

調料:色拉油  醬油   料酒 常用水 小蔥 白糖 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:20分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.所有材料:豬前腿肉200克,梨1個,醯官醋20ml,甜椒1個200克,清水30克,玉米淀粉30克(15克用來給肉上漿,15克用來做梨醋芡汁。),禾然有機醬油10ml,料酒15ml,小蔥4根,生姜5克,白糖15克,鹽2克,食用油5克
2.過程。第一步腌制前腿肉,將前腿肉洗干凈之后切葡萄大小的塊,放入鹽、生抽、料酒、清水拌勻靜置半個小時
3.將甜椒洗干凈,去籽去蒂,用手掰成和肉塊差不多大小,蔥切段,姜切片
4.半個小時后在肉里面放入15克玉米淀粉和食用油,用手抓勻,給肉上漿,以撈起來沒有汁水滴下來為準
5.小奶鍋中倒入半鍋食用油,將肉塊沾上干淀粉,油燒到五成熱時放入肉塊炸定型
6.全部炸完之后等油溫升到八成熱時將所有肉塊倒進去復炸15秒
7.立刻全部撈出來控油
8.將梨子去皮切塊,用榨汁機榨出梨汁
9.加入醯官醋,15克玉米淀粉,白糖,充分攪拌勻
10.另起一炒鍋,倒入剛才炸肉塊的油大約兩調羹
11.小火,將蔥姜放進去炒出香味
12.中火,倒入甜椒塊翻炒,加入少許清水大約20ml,繼續(xù)翻炒到甜椒塊表皮顏色變的翠綠
13.加入炸好的肉塊,稍微翻炒兩下
14.大火,將梨醋芡汁攪拌勻倒入鍋內(nèi),快速翻炒到芡汁變半透明后立即關火裝盤

3制作提示

1、因為梨醋汁是白色的,加了淀粉做芡汁后遇熱就變成半透明,所以起名叫水晶咕咾肉。 2、開始腌制肉的時候要加入一定量的清水,這樣肉吸收了水份就會變的很嫩。 3、炸制東西的時候用小奶鍋比較省油。 4、炸肉的時候第一遍定型,第二遍大火將第一遍肉里面的油給逼出來,這樣經(jīng)過二次炸制后的肉不僅油少了還很脆。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

在畜肉中,豬肉的蛋白質含量最低,脂肪含量最高。瘦豬肉含蛋白質較高,每100克可含高達29克的蛋白質,含脂肪6克。經(jīng)煮燉后,豬肉的脂肪含量還會降低。豬肉還含有豐富的維生素B.,可以使身體感到更有力氣。豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。豬肉性味甘成,滋陰潤燥,可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。豬排滋陰,豬肚補虛損、健脾胃。

6食物相克

豬肉+甘草:一起吃會引起中毒,可以用綠豆治療
豬肉+雪花梨:傷腎臟
豬肉+杏:腹痛
豬肉+杏仁:一起吃會引起肚子痛
豬肉+何首烏:身體不適
豬肉+香菜:傷身