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杏鮑菇炒木耳

杏鮑菇炒木耳

工藝:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌調(diào)理 潤腸通便 胃調(diào)養(yǎng)調(diào)理 

主料:杏鮑菇 

輔料:木耳(干) 

調(diào)料:植物油  小蔥 醬油 

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐

制作時(shí)間:15分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.原料
2.杏鮑菇洗凈切片
3.炒鍋倒油,放入蔥絲炒香
4.放入杏鮑菇煸炒
5.加少許醬油、鹽
6.放入木耳,加少許水,略煮片刻
7.煮至木耳成熟即可關(guān)火
8.盛盤

3制作提示

醬油只要加一點(diǎn)點(diǎn)就可以啦。

4推薦食用時(shí)間

午餐

5營養(yǎng)解析

杏鮑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì),可以提高人體免疫功能,對(duì)人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。

6食物相克

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