1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
2.煮熟的排骨用不燙手的熱水沖洗干凈,加入鹽,抓勻腌制10分鐘左右
3.菠蘿切塊兒,用淡鹽水浸泡片刻
4.撈出,瀝干水分備用
5.洋蔥、青紅椒切片
6.番茄醬、白糖、清水和10克水淀粉混合均勻成酸甜醬汁
7.其余水淀粉加入雞蛋和面粉,攪拌均勻成炸糊
8.腌好的排骨放入炸糊內(nèi),掛糊
9.油鍋燒至7—8成熱時(shí),下入排骨
10.炸至表面金黃酥脆,撈出瀝油
11.起炒鍋,爆香姜蒜末
12.下入洋蔥、青紅椒片煸炒片刻
13.下入酸甜醬汁,煸炒至醬汁濃稠
14.下入菠蘿塊兒,煸炒均勻
15.下入炸好的排骨
16.迅速翻炒至排骨均勻掛上醬汁,即可
3制作提示
生豬肉粘上臟東西,用溫淘米水洗兩遍,再用清水沖洗一下,臟東西很容易除去
4推薦食用時(shí)間
午餐,晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
豬排骨提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪,尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。
6食物相克
豬大排 + 鯽魚(yú),影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收
豬大排 + 烏梅,影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收
豬大排 + 苦瓜,形成草酸鈣 阻礙鈣的吸收
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