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軟溜草魚片

軟溜草魚片

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌調(diào)理 下奶 

主料:草魚 

輔料:粉絲 香菜 蝦米 

調(diào)料: 雞精 小蔥  大蒜 料酒 生抽 香醋 香油 淀粉 芝麻 植物油 辣椒粉 白糖 白胡椒 常用水 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:25分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.粉絲用開水燙軟,瀝干水分,加入麻油、熟植物油和鹽拌勻,鋪在盤底備用

2.草魚收拾干凈,順著魚骨剔下魚肉,將魚肉斜刀切成厚片

3.鍋中倒入清水,放入蔥段、姜片、2大勺料酒燒開,大火煮1分鐘

4.然后將魚片放入鍋中,關(guān)火,蓋上鍋蓋,燜5分鐘,至魚片熟透,撈出,將魚片擺在粉絲上

5.炒鍋倒油燒熱,下蔥姜蒜末熗鍋,再加入醬油、辣椒粉、1大勺料酒、蝦米碎、白糖、香醋、胡椒粉、清水燒開,下雞精,淋入香油調(diào)味,最后用水淀粉勾芡

6.將芡汁澆在魚片上,撒上香菜末即可

3制作提示

煮魚的時間不可過長,不然魚肉容易松散沒有型。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

草魚含有豐富的硒元素,經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用;對于身體瘦弱、食欲不振的人來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。

6食物相克

草魚+驢肉:引發(fā)心腦血管疾病