1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
2.煮好的雞取雞腿一只。還有所需的黃瓜、紅甜椒洗凈
3.將雞腿肉撕成長(zhǎng)條狀再切成小丁,紅甜椒、黃瓜也分別切成細(xì)碎小丁,加入蘋果醋、鹽拌勻備用
4.制作黃瓜盅,首先要將黃瓜切成同等長(zhǎng)度的段
5.在兩邊的邊緣處輕輕劃開一厘米左右深度的薄片開口。千萬(wàn)不要切到底部
6.再沿著此開口橫切,將上面這塊拿掉就是黃瓜盅的開口部
7.上蓋拿掉后,再用小刀插入黃瓜邊緣,四邊都劃開,以便取出內(nèi)瓤
8.然后用叉子叉著挑出內(nèi)瓤
9.盡量的將黃瓜的內(nèi)瓤取的干凈一些,只剩下一個(gè)外殼回頭好能多裝些雞肉湯汁啥的
10.逐個(gè)的將黃瓜段全部做成小黃瓜盅,若是覺得心里沒底可以先用黃瓜尾巴練手
11.黃瓜盅放入大盤子中擺好,然后再用剪刀將黃瓜皮剪出些竹枝竹葉竹筍,并排擺在黃瓜旁邊
12.最后將調(diào)拌好的酸甜雞肉紅甜椒黃瓜丁放入,湯汁也均勻的分散倒入每個(gè)盅內(nèi),完工
3制作提示
黃瓜擺盤的時(shí)候隨自己所意,覺得怎么好看就怎么擺。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
雞肉:消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進(jìn)兒童智力發(fā)育方面,更是有較好的作用。
6食物相克
雞肉+菊花:一起吃會(huì)中毒
雞肉+紅薯:同食會(huì)腹痛
雞肉+兔肉:腹瀉
雞肉+芝麻:一起吃嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡
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