1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.將火腿腸洗凈,用廚用紙巾拭干水分,剪開一頭的包裝后,將火腿腸肉完整剝出
2.揀用刀將火腿腸一剖為二,但要注意,保留一頭相連,不切斷
3.鍋內(nèi)加入少許油,將改刀后的火腿腸放入鍋中稍加煎制
4.將火腿腸取出,放置案板,把火腿腸香煎過的那一面朝上,將兩片剖開的火腿腸片反繞一圈,呈心形狀,用牙簽固定
5.將心形火腿腸放入鍋中,稍加調(diào)整造型,務(wù)必使中空部分可以容納下整粒雞蛋。將雞蛋去殼磕入小碗中,再倒入心形火腿腸中心部分填滿
6.小火加熱至火腿蛋底部定型后,攤至鍋邊;再放入另一個心形火腿腸,加入雞蛋。再依此方法,將三只火腿蛋煎至定形,沿鍋邊噴入少許清水,加鍋蓋稍燜,將蛋黃烹至自己喜歡的熟度
7.將煎制好的火腿蛋取出,放置盤中,間隔距離擺好造型,把牙簽丟掉,在雞蛋上撒少許椒鹽、炒香芝麻即可上桌食用
2.揀用刀將火腿腸一剖為二,但要注意,保留一頭相連,不切斷
3.鍋內(nèi)加入少許油,將改刀后的火腿腸放入鍋中稍加煎制
4.將火腿腸取出,放置案板,把火腿腸香煎過的那一面朝上,將兩片剖開的火腿腸片反繞一圈,呈心形狀,用牙簽固定
5.將心形火腿腸放入鍋中,稍加調(diào)整造型,務(wù)必使中空部分可以容納下整粒雞蛋。將雞蛋去殼磕入小碗中,再倒入心形火腿腸中心部分填滿
6.小火加熱至火腿蛋底部定型后,攤至鍋邊;再放入另一個心形火腿腸,加入雞蛋。再依此方法,將三只火腿蛋煎至定形,沿鍋邊噴入少許清水,加鍋蓋稍燜,將蛋黃烹至自己喜歡的熟度
7.將煎制好的火腿蛋取出,放置盤中,間隔距離擺好造型,把牙簽丟掉,在雞蛋上撒少許椒鹽、炒香芝麻即可上桌食用
3制作提示
煎雞蛋時,按照自己的喜好將蛋黃烹至一定的熟度。
4推薦食用時間
早餐
5營養(yǎng)解析
雞蛋:雞蛋中含有較豐富的鐵,鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤之美,離不開鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血,使人的臉色萎黃,皮膚也失去了美的光澤。
6食物相克
雞蛋+甲魚:性咸平,孕婦及產(chǎn)后便秘者忌食
雞蛋+柿子:腹瀉、生結(jié)石
雞蛋+茶:影響人體對蛋白質(zhì)的吸收和利用
雞蛋+豆奶:一起吃會影響營養(yǎng)素的吸收
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