1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
2.用細(xì)繩子扎起來(lái),既為了好看又為了在做的過(guò)程在肉塊造型不會(huì)走形,口感也會(huì)很好
3.鍋燒八分熱,倒入半碗油
4.油七分熱,將肉塊皮朝上放進(jìn)鍋內(nèi)
5.鍋鏟稍微壓住肉塊,中小火慢慢煎出肉中油脂并呈金黃色,然后取出肉塊,控去油脂刷凈鍋內(nèi)
6.為了防止肉塊燒焦,咱們先在鍋內(nèi)鋪上竹篾,沒(méi)有的話(huà),可以鋪干荷葉、草墊都可以的
7.鋪上生姜片、蔥段
8.鋪放上綁好的五花肉
9.另準(zhǔn)備一個(gè)鍋,鍋內(nèi)放入一碗水和冰糖
10.大火燒開(kāi),繼續(xù)熬
11.熬至微微濃稠狀調(diào)至小火用勺子四圈攪勻慢慢熬,很濃稠變色可以拉絲即可關(guān)火
12.舀適量糖色、生抽、老抽調(diào)好澆入每一塊豬肉
13.倒入適量的清水沒(méi)至豬肉三分之二處即可,開(kāi)大火燒開(kāi)
14.大火燒開(kāi)撈去蔥段,加入紅棗、蓮子等,轉(zhuǎn)至小火繼續(xù)燜一小時(shí)
15.燉至下面的肉肉用筷子可以插進(jìn)去,翻過(guò)來(lái)繼續(xù)小火燜,一直到快收汁時(shí)候再翻過(guò)來(lái)
16.出盤(pán),撒點(diǎn)蔥花裝飾一下
3制作提示
1.喜歡甜味的,可以改為綿白糖,不喜歡太甜的,可以再稍微減少冰糖 2.熬糖色注意要用勺子四圈滑動(dòng),更容易熬色均勻 3.老抽不用放多,糖色本身就是著色的 4.你要是喜歡咸的,還可以根據(jù)自己喜好加一點(diǎn)點(diǎn)鹽,別管你做的是否正宗,只要自己吃著好吃就行 5.做這道菜選肉非常關(guān)鍵 6.我這道菜沒(méi)有加酒,我實(shí)在不喜歡菜里有那種味道,你要是喜歡就加一點(diǎn)吧 7.棗子、蓮子可以事先泡一下,泡透了容易煮和入味,如果來(lái)不及泡,就把棗子剪一道口子再煮也行
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
豬肉:蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必須的。
6食物相克
豬肉+羊肝:共烹炒易產(chǎn)生怪味
豬肉+海螺:身體不適
豬肉+菊花:一起吃嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡
豬肉+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療
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