1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
2.準(zhǔn)備50克冰糖,100克的熱水,先在鍋中放入50克糖,然后從100克熱水中加入少量的熱水,開(kāi)火加熱,加熱至糖開(kāi)始冒泡呈現(xiàn)焦黃色
3.立刻關(guān)火,倒入剩下的熱水?dāng)嚢杈鶆蚣纯?,五花肉冷水下鍋焯至水開(kāi)變色,撈出用溫水沖凈身上的沫子
4.鍋中放入少量的色拉油,倒入焯過(guò)水的五花肉小火翻炒,炒至五花肉變成金黃色,鍋中的油脂變多了,然后將五花肉盛出瀝干凈油備用
5.另起一鍋,鍋里放少許底油,放入桂皮、八角、香葉、蔥、姜、蒜炒出香味,放入五花肉翻炒
6.倒入適量的料酒,放入食鹽調(diào)味
7.倒入焦糖水,倒入開(kāi)水,沒(méi)過(guò)五花肉,開(kāi)鍋后蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火燉1個(gè)半小時(shí),然后再開(kāi)大火收汁即可
3制作提示
1.炒糖色,糖和水的比例是1比2并且一定要用熱水; 2.五花肉最好選擇精品的,一層肥一層瘦的那種; 3.燉肉的時(shí)候也要放入開(kāi)水。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
豬肉:蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必須的。
6食物相克
豬肉+羊肝:共烹炒易產(chǎn)生怪味
豬肉+海螺:身體不適
豬肉+菊花:一起吃嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡
豬肉+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療
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