1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.水芹菜洗凈控干水分。鴨肉切片,蔥姜蒜、小紅椒備用
2.先將水芹菜切成小段,蔥姜切成絲,大蒜切片,小紅椒切叮
3.鴨肉片調(diào)入一勺生抽、一勺料酒、一勺干淀粉、半小勺鹽、半小勺味精,攪拌均勻(如果太干可加點(diǎn)清水)
4.再放入蔥姜絲拌勻,碼味10分鐘
5.鍋內(nèi)熱油,不要燒的太熱,4成熱時(shí),把碼過(guò)味兒的鴨肉倒入
6.用筷子快速滑散
7.炒的時(shí)間不能太長(zhǎng),當(dāng)鴨肉片表面由生肉的紅色炒至變色,7、8成熟即可
8.盛出待用
9.鍋?zhàn)永锪羯僭S底油燒熱,爆香蒜片
10.倒入水芹菜段
11.快速翻炒幾下
12.一點(diǎn)鹽(因?yàn)轼喨怆缰迫胛秲旱臅r(shí)候已經(jīng)放過(guò)鹽了,所以請(qǐng)酌情添加)
13.將之前炒好的鴨肉片倒入
14.翻炒幾下
15.再丟幾顆小紅椒進(jìn)去
16.出鍋
2.先將水芹菜切成小段,蔥姜切成絲,大蒜切片,小紅椒切叮
3.鴨肉片調(diào)入一勺生抽、一勺料酒、一勺干淀粉、半小勺鹽、半小勺味精,攪拌均勻(如果太干可加點(diǎn)清水)
4.再放入蔥姜絲拌勻,碼味10分鐘
5.鍋內(nèi)熱油,不要燒的太熱,4成熱時(shí),把碼過(guò)味兒的鴨肉倒入
6.用筷子快速滑散
7.炒的時(shí)間不能太長(zhǎng),當(dāng)鴨肉片表面由生肉的紅色炒至變色,7、8成熟即可
8.盛出待用
9.鍋?zhàn)永锪羯僭S底油燒熱,爆香蒜片
10.倒入水芹菜段
11.快速翻炒幾下
12.一點(diǎn)鹽(因?yàn)轼喨怆缰迫胛秲旱臅r(shí)候已經(jīng)放過(guò)鹽了,所以請(qǐng)酌情添加)
13.將之前炒好的鴨肉片倒入
14.翻炒幾下
15.再丟幾顆小紅椒進(jìn)去
16.出鍋
3制作提示
除去炒肉的時(shí)間,一定要快炒,全程大火1分鐘。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
鴨子吃的食物多為水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃腎經(jīng),有大補(bǔ)虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫等功效;治身體虛弱、病后體虛、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫。
6食物相克
鴨肉+甲魚(yú):久食令人陽(yáng)虛,水腫腹瀉
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