1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
主料
雞翅中500克
調(diào)料
黃豆醬油8克、冰糖10小粒、加飯酒(黃酒)10克、料酒10克、鹽5克、蔥10克、姜10克、花椒10粒、植物油20克
香料
茴香籽15粒、白芷2片、香葉3片、砂仁2個(gè)、干辣椒1個(gè)
1.準(zhǔn)備好主要食材,雞翅我用的是鮮雞翅,這樣腥味會(huì)小很多
2.雞翅焯水,放料酒、花椒和一半蔥姜去腥
3.炒糖色,鍋放少許植物油,冰糖放入炒化,糖色可以控制成菜的顏色,咱們是黃燜,糖色不能炒太老,所以糖色要炒成黃色就可以了
4.把涼干水的雞翅放糖色里炒,這個(gè)時(shí)候要中大火,因?yàn)榧依锘鸨緛?lái)就不大,放入所有香料和蔥姜一起炒出味道,時(shí)間不能太長(zhǎng),糖色容易糊,有半分鐘就可以
5.放黃豆醬油、黃酒和鹽,炒兩下加水,和雞翅平了就可以了,雞翅容易熟,燒一會(huì)兒的目的是入味
6.小火燒十五分鐘就水被耗的差不多了,開大火收汁至汁干表面明亮就可以出鍋了
雞翅中500克
調(diào)料
黃豆醬油8克、冰糖10小粒、加飯酒(黃酒)10克、料酒10克、鹽5克、蔥10克、姜10克、花椒10粒、植物油20克
香料
茴香籽15粒、白芷2片、香葉3片、砂仁2個(gè)、干辣椒1個(gè)
1.準(zhǔn)備好主要食材,雞翅我用的是鮮雞翅,這樣腥味會(huì)小很多
2.雞翅焯水,放料酒、花椒和一半蔥姜去腥
3.炒糖色,鍋放少許植物油,冰糖放入炒化,糖色可以控制成菜的顏色,咱們是黃燜,糖色不能炒太老,所以糖色要炒成黃色就可以了
4.把涼干水的雞翅放糖色里炒,這個(gè)時(shí)候要中大火,因?yàn)榧依锘鸨緛?lái)就不大,放入所有香料和蔥姜一起炒出味道,時(shí)間不能太長(zhǎng),糖色容易糊,有半分鐘就可以
5.放黃豆醬油、黃酒和鹽,炒兩下加水,和雞翅平了就可以了,雞翅容易熟,燒一會(huì)兒的目的是入味
6.小火燒十五分鐘就水被耗的差不多了,開大火收汁至汁干表面明亮就可以出鍋了
3制作提示
不喜歡吃甜的,可以稍微少放一點(diǎn)糖哦。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
雞翅:雞中翅相對(duì)翅尖和翅根來(lái)說(shuō),它的膠原蛋白含量豐富,對(duì)于保持皮膚光澤、增強(qiáng)皮膚彈性均有好處。雞肉的消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。
6食物相克
雞翅+糯米:引起身體不適
雞翅+紅薯:同食會(huì)腹痛
雞翅+菊花:中毒
養(yǎng)生推薦
食譜推薦
當(dāng)季食譜推薦
熱門閱讀
熱門食譜