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香脆黃瓜丁

香脆黃瓜丁

工藝:

口味:香辣

菜系:家常菜

功效:減肥瘦身調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 

主料:黃瓜 

輔料:大蒜 小蔥 

調(diào)料: 醬油 香油 花椒粉 白糖 

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時(shí)間:數(shù)小時(shí)

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.將黃瓜洗干凈,橫著切成1—1.5厘米厚的圓片,每個(gè)圓片再交叉著切成四小塊黃瓜丁

2.將黃瓜丁平著擺放到托盤(pán)或者烤盤(pán)上

3.放到暖氣上或者烤箱中100度烤,直到黃瓜丁表面蔫了,黃瓜丁縮小到原來(lái)的2/3或一半左右,我家的暖氣比較熱,用了大約半晚上,用烤箱大約需要2個(gè)多小時(shí),具體的還要根據(jù)實(shí)際情況自己掌握,天氣好的時(shí)候可以用陽(yáng)光曬更好

4.將蔫了的黃瓜丁放入碗中,放入辣椒油、蒜泥、蔥花、香油、醬油、花椒粉、白糖(糖不喜歡可以不放)、鹽拌勻放入瓶中或保鮮盒中腌幾個(gè)小時(shí)候再吃味道就全部進(jìn)去了,吃起來(lái)很香很脆

3制作提示

鹽要最后放,而且要邊嘗邊放以免咸了。

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

黃瓜:所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑,血糖非但不會(huì)升高,甚至?xí)档汀?/p>

6食物相克

黃瓜+菜花:花菜中的維生素C會(huì)被黃瓜中的分解酶破壞

黃瓜+香菜:破壞維生素C

黃瓜+菠菜:菠菜中的維生素C會(huì)被黃瓜中的分解酶破壞