1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.先和面,面和水的比例為2:1,要用溫水和面,將溫水一點點倒入面里
2.用筷子攪拌,直至成為小面疙瘩,然后將面揉成球,蓋上潮濕干凈的毛巾,醒發(fā)40分鐘左右
3.蔥、姜切末,白菜切末
4.花椒加入熱水,放入微波爐 高火轉(zhuǎn)1分鐘泡5分鐘
5.肉餡放入蔥、姜、食鹽、少許生抽、老抽、雞蛋,料酒、香油攪拌均勻
6.把剛加熱好的花椒水一點點攪打進肉餡兒里
7. 將白菜倒入肉餡兒中,不用攥水,這樣包出的餡餅餡兒特別嫩
8.準(zhǔn)備好餡兒,將面再次揉勻,這次你會發(fā)現(xiàn)面已經(jīng)很滋潤了
9.將面團揉成長條,揪成包子大小的面劑子,搟成大薄片
10.把剛剛拌好的餡兒放入搟好的面皮里
11.用右手拇指固定左手轉(zhuǎn)面皮,直至包成大包子
12.鍋做熱,放入少許食油,將剛才包好的包子壓扁,成餡餅,烙成兩面金黃即可
2.用筷子攪拌,直至成為小面疙瘩,然后將面揉成球,蓋上潮濕干凈的毛巾,醒發(fā)40分鐘左右
3.蔥、姜切末,白菜切末
4.花椒加入熱水,放入微波爐 高火轉(zhuǎn)1分鐘泡5分鐘
5.肉餡放入蔥、姜、食鹽、少許生抽、老抽、雞蛋,料酒、香油攪拌均勻
6.把剛加熱好的花椒水一點點攪打進肉餡兒里
7. 將白菜倒入肉餡兒中,不用攥水,這樣包出的餡餅餡兒特別嫩
8.準(zhǔn)備好餡兒,將面再次揉勻,這次你會發(fā)現(xiàn)面已經(jīng)很滋潤了
9.將面團揉成長條,揪成包子大小的面劑子,搟成大薄片
10.把剛剛拌好的餡兒放入搟好的面皮里
11.用右手拇指固定左手轉(zhuǎn)面皮,直至包成大包子
12.鍋做熱,放入少許食油,將剛才包好的包子壓扁,成餡餅,烙成兩面金黃即可
3制作提示
豬肉最好選用肥瘦相間的。
4推薦食用時間
早餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
白菜能促進腸壁蠕動、幫助消化,防止大便干燥,保持大便通暢的功效,也能預(yù)防矽肺(由于長期呼吸道吸入硅石粉塵,而引起肺廣泛纖維化的一種疾病,以呼吸短促為主要癥狀)乳腺癌、腸癌等疾病。
6食物相克
白菜+兔肉:腹瀉嘔吐
白菜+山竹:身體不適
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