1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.將雞翅中8個(gè)大約400克(也可以用整雞翅或者雞腿)用清水多泡一會(huì)去除里面的淤血,然后洗凈每個(gè)剁成2~3塊
2.將雞翅放入水中煮開鍋,撈出,我是用筷子夾一段在湯里涮一下,這樣上面的浮沫都不會(huì)沾上,很干凈
3.將大蒜切成碎丁、生姜切成碎丁、小蔥(如果是大蔥用一段)切成小段都放入碗中,然后再放入剁椒2湯勺大約30克左右(我們平時(shí)喝湯用的瓷湯勺就可以,多點(diǎn)少點(diǎn)都沒關(guān)系)連同剁椒中的湯汁拌均勻
4.將鍋中放入食用油燒熱倒入剁椒碗中拌勻,這樣調(diào)料的香味就激發(fā)出來了,比直接用調(diào)料和涼油拌在一起味道好
5.將焯好的雞翅和剁椒調(diào)料和豉油雞汁(也可以用蒸魚豉油,沒有不放也可以,放了味道更好)拌均勻
6.將拌好的雞翅放入蒸碗中放入蒸鍋,大火燒開后再中大火蒸15分鐘即可
7.蒸好的剁椒雞翅中會(huì)有半碗湯汁,用來拌面條或者米飯非常的好吃
2.將雞翅放入水中煮開鍋,撈出,我是用筷子夾一段在湯里涮一下,這樣上面的浮沫都不會(huì)沾上,很干凈
3.將大蒜切成碎丁、生姜切成碎丁、小蔥(如果是大蔥用一段)切成小段都放入碗中,然后再放入剁椒2湯勺大約30克左右(我們平時(shí)喝湯用的瓷湯勺就可以,多點(diǎn)少點(diǎn)都沒關(guān)系)連同剁椒中的湯汁拌均勻
4.將鍋中放入食用油燒熱倒入剁椒碗中拌勻,這樣調(diào)料的香味就激發(fā)出來了,比直接用調(diào)料和涼油拌在一起味道好
5.將焯好的雞翅和剁椒調(diào)料和豉油雞汁(也可以用蒸魚豉油,沒有不放也可以,放了味道更好)拌均勻
6.將拌好的雞翅放入蒸碗中放入蒸鍋,大火燒開后再中大火蒸15分鐘即可
7.蒸好的剁椒雞翅中會(huì)有半碗湯汁,用來拌面條或者米飯非常的好吃
3制作提示
如果你買的剁椒不太咸或者嫌辣放得少的話要適當(dāng)?shù)脑俜乓稽c(diǎn)鹽。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
雞翅:雞中翅相對(duì)翅尖和翅根來說,它的膠原蛋白含量豐富,對(duì)于保持皮膚光澤、增強(qiáng)皮膚彈性均有好處。雞肉的消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。
6食物相克
雞翅+糯米:引起身體不適
雞翅+紅薯:同食會(huì)腹痛
雞翅+菊花:中毒
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