1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.小紅辣椒剪成段去掉籽(這樣炒出來,香辣味更濃郁)大蔥取蔥白切段,大蝦洗凈挑去蝦線
2.將大蝦去皮、去頭(蝦頭可以做蝦油不要扔)
3.從蝦背部劃一刀,挑去蝦線,然后用流動的水稍微沖洗一下
4.用紙吸干水分,加入黃酒、鹽、腌漬加入蛋清淀粉抓勻上漿,放入冰箱冷凍約十分鐘
5.提前將宮保的碗芡調(diào)好,調(diào)汁的比例約為250克蝦:醬油或生抽1勺(5克),白糖1.5勺(5克),少許蔥花,醋1勺(4克),花椒油3克,水淀粉8克,調(diào)配即可
6.鍋內(nèi)坐油,煸香花椒
7.花椒出香味,變色撈出花椒放入紅辣椒段
8.辣椒微微變色就放入大蔥段(不然辣椒就糊了)
9.大蔥段炒出蔥香,放入蝦
10.翻炒均勻,稍微蓋上蓋燜一分鐘
11.開蓋翻炒至蝦變色變型成蝦球
12.倒入1碗芡汁,大火翻炒均勻,每個大蝦球上都包裹著一層汁
13.倒入干脆的花生豆,淋少許紅油,翻炒均勻出鍋即可
2.將大蝦去皮、去頭(蝦頭可以做蝦油不要扔)
3.從蝦背部劃一刀,挑去蝦線,然后用流動的水稍微沖洗一下
4.用紙吸干水分,加入黃酒、鹽、腌漬加入蛋清淀粉抓勻上漿,放入冰箱冷凍約十分鐘
5.提前將宮保的碗芡調(diào)好,調(diào)汁的比例約為250克蝦:醬油或生抽1勺(5克),白糖1.5勺(5克),少許蔥花,醋1勺(4克),花椒油3克,水淀粉8克,調(diào)配即可
6.鍋內(nèi)坐油,煸香花椒
7.花椒出香味,變色撈出花椒放入紅辣椒段
8.辣椒微微變色就放入大蔥段(不然辣椒就糊了)
9.大蔥段炒出蔥香,放入蝦
10.翻炒均勻,稍微蓋上蓋燜一分鐘
11.開蓋翻炒至蝦變色變型成蝦球
12.倒入1碗芡汁,大火翻炒均勻,每個大蝦球上都包裹著一層汁
13.倒入干脆的花生豆,淋少許紅油,翻炒均勻出鍋即可
3制作提示
辣椒的分量根據(jù)個人口味添加或減少。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
蝦含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸,蝦含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。
6食物相克
蝦+南瓜:一起吃會引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒
蝦+木瓜:腹痛頭暈,食物中毒
蝦+烏雞:中毒
蝦+山藥:同食會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀
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