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蛋煎小餛飩

蛋煎小餛飩

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:補(bǔ)血調(diào)理 補(bǔ)腎 

主料:豬肉 

輔料:小蔥 雞蛋 

調(diào)料:胡椒粉  蠔油 黑芝麻 

時(shí)期: 孕早期

種類:早餐

制作時(shí)間:65分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.先和面團(tuán)餳著。當(dāng)然自己一個(gè)人懶的話,也可以買現(xiàn)成的餛飩皮。我還是喜歡自己做的,面團(tuán)用500克面粉加280克水的比例和面,比餃子面微微軟一點(diǎn)

2.豬肉剁成肉泥,在剁肉快結(jié)束的時(shí)候,同時(shí)把蔥姜也剁到肉里

3.肉餡中放入胡椒粉,鹽,雞粉,油,蠔油

4.拌勻成餛飩餡

5.面團(tuán)餳好,搟成大薄餅

6.分成小塊。當(dāng)然喜歡包什么樣的餛飩就分什么樣的塊啦

7.我喜歡長(zhǎng)方形的面劑子,這樣放入肉餡,對(duì)折捏嚴(yán),兩面下彎捏在一起就可以了

8.根據(jù)所需包好

9.小煎鍋涂一層油,擺入小餛飩,開火慢煎

10.兩面翻動(dòng)

11.雞蛋打散

12.大約煎5分鐘左右,小餛飩外皮微焦了,在小餛飩縫隙內(nèi)均勻淋入蛋液

13.直到蛋液煎熟,撒上黑芝麻即可

14.我兌了點(diǎn)醬油醋汁。根據(jù)自己喜歡好,有點(diǎn)辣的更好吃哦

15.吃的時(shí)候淋上就可以啦

3制作提示

煎餛飩的時(shí)候要小火慢煎,免得熟不透,要是火力猛,可以淋入些水,煎干后在放蛋液。

4推薦食用時(shí)間

早餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

豬肉:蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必須的。

6食物相克

豬肉+羊肝:共烹炒易產(chǎn)生怪味

豬肉+海螺:身體不適

豬肉+菊花:一起吃嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡

豬肉+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療