1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
2.將面團(tuán)按壓排氣,分成4等份的小面團(tuán)
3.將小面團(tuán)滾圓,松弛15分鐘
4.再次將小面團(tuán)滾圓,放進(jìn)模具內(nèi),將烤箱開啟35度的發(fā)酵功能,將模具放進(jìn)烤箱進(jìn)行發(fā)酵
5.發(fā)酵至1.5倍大后,預(yù)熱烤箱
6.上下火模式,180度,放進(jìn)烤箱中層烘烤
7.烤制20分鐘后取出
8.將面包倒出晾架上晾涼
9.第二天,將面包從頂部的1/3處切開
10.將2/3的那塊面包用小刀從中間挖空
11.敲進(jìn)一個(gè)雞蛋在面包的挖空處
12.在雞蛋上灑上少許鹽、蔥花
13.開啟烤箱的嫩烤功能
14.將面包放進(jìn)預(yù)熱好的烤箱中層,烤制15分鐘后取出
15.再將1/3的面包蓋上,繼續(xù)烤制5分鐘,香噴噴的美味面包盅就做好了
3制作提示
具體烤制時(shí)間根據(jù)自家烤箱性能決定。
4推薦食用時(shí)間
早餐
5營養(yǎng)解析
雞蛋:含有較豐富的鐵,鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤之美,離不開鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血,使人的臉色萎黃,皮膚也失去了美的光澤。
6食物相克
雞蛋+甲魚:性咸平,孕婦及產(chǎn)后便秘者忌食
雞蛋+柿子:腹瀉、生結(jié)石
雞蛋+茶:影響人體對蛋白質(zhì)的吸收和利用
雞蛋+豆奶:一起吃會(huì)影響營養(yǎng)素的吸收
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