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2制作方法
1.小胡蘿卜一根，削皮
2.胡蘿卜切成粒狀
3.瑤柱用水清洗下，去掉浮塵，然后用清水泡開
4.姜切片
5.鍋內放適合大米，淘洗干凈，下入胡蘿卜，姜絲以及瑤柱，泡瑤柱的水一并放入。加適量水，煮粥的水稍多一些，我不喜歡太濃的粥，加適量油，加蓋，開始煮粥
6.我用的是高壓鍋，等高壓鍋泄氣打開蓋
7.加入青菜末，加鹽和雞精調味。攪勻即可
2.胡蘿卜切成粒狀
3.瑤柱用水清洗下，去掉浮塵，然后用清水泡開
4.姜切片
5.鍋內放適合大米，淘洗干凈，下入胡蘿卜，姜絲以及瑤柱，泡瑤柱的水一并放入。加適量水，煮粥的水稍多一些，我不喜歡太濃的粥，加適量油，加蓋，開始煮粥
6.我用的是高壓鍋，等高壓鍋泄氣打開蓋
7.加入青菜末，加鹽和雞精調味。攪勻即可
3制作提示
1.瑤柱的水不要倒掉，將其作為粥水一起煮比較好 2.高壓鍋煮粥很適合懶人，煮出來的粥挺好喝的哦 3.最后調味
4推薦食用時間
早餐
5營養(yǎng)解析
胡蘿卜中的木質素也能提高，間接消滅癌細胞。降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
6食物相克
胡蘿卜+西紅柿：維生素C豐富的食品搭配合吃，就會把維生素C破壞
胡蘿卜+醋：胡蘿卜素就會完全被破壞了
胡蘿卜+杏：身體不適
胡蘿卜+白蘿卜：胡蘿卜含有抗壞血酸酶，會破壞白蘿卜中的維生素C，使兩種蘿卜的營養(yǎng)價值都大為降低
養(yǎng)生推薦
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