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魚香鮑菇盒

魚香鮑菇盒

工藝:

口味:魚香味

菜系:家常菜

功效:高血壓調理 消化不良 

主料:杏鮑菇 豬肉 

輔料:小麥面粉 淀粉 泡打粉 

調料:色拉油  醬油  大蒜 料酒 生抽 香醋 小蔥 花椒粉 紅辣椒 白糖 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:45分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.將杏鮑菇洗干凈然后切成兩片底部相連的夾刀片

2.將肉餡放入碗中,將肉餡調料(蔥末15克、姜末5克、醬油15ml、料酒5ml、鹽2克、食用油15克、花椒粉少許(十三香或者五香粉都可以))放入順著一個方向攪打均勻備用

3.將拌好的肉餡夾到兩片杏鮑菇之間,周圍用手指抹平

4.將紅泡椒3個(大約30克,用剁椒也可以)或者跺椒剁碎,大蒜3瓣切末,生姜2片切末;將生抽10ml、香醋10ml、白糖15克、鹽2克、料酒10克、高湯或者清水大半碗、淀粉3~5克都放入一個碗中拌勻成調料汁

5.將面粉和淀粉放入大碗中一點點的倒入涼水拌勻成濃稠的糊狀,然后放入泡打粉2克和食用油15毫升拌勻,最后成為酸奶那樣的濃稠度,如果稠了可以用水再調整一下

6.將夾好肉餡的杏鮑菇盒用筷子夾著放入面糊中裹上面糊

7.裹好面糊的杏鮑菇盒直接放入油鍋中(油面微微有青煙,滴入一滴面糊,面糊能迅速浮上來的油溫就可以了,我沒有放太多油,分3次炸完的),放入杏鮑菇盒后改中小火,兩面各炸3分鐘左右,直到成金黃色撈出

8.將炸好的杏鮑菇盒控去多余的油分備用

9.炒鍋燒熱放少許食用油,將泡椒末放入小火煸炒出紅油

10.放入蒜末、姜末炒出香味

11.將調好的調料汁攪拌一下倒入鍋中,燒開

12.倒入炸好的杏鮑菇盒翻炒均勻,都沾上調料汁就可以了

3制作提示

調料根據個人口味選擇。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

杏鮑菇能軟化和保護血管,有降低人體中血脂和膽固醇的作用。杏鮑菇蛋白質是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素,為構成白血球和抗體的主要成份。杏鮑菇有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治療飲食積滯證。

6食物相克

杏鮑菇+驢肉:心痛

杏鮑菇+牛奶:消化不良