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百果酸奶
工藝：其他
口味：酸甜味
菜系：家常菜
功效：養(yǎng)顏美容調(diào)理 明目調(diào)理
主料：酸奶
輔料：薄荷
調(diào)料：黃油
時期： 孕早期
種類：點心
制作時間：15分鐘
1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.我用了葡萄干和蔓越莓果干
2.用黃油炒一下
3.取一碗，先裝入原味厚酸奶加點水果
4.加點水果，我用的車厘子
5.加入炒過的果干和堅果，我把開心果敲碎了
6.為了顏色好看，我還加了點薄荷葉
7.最后淋上少許焦糖醬即可
8.百果酸奶完成
2.用黃油炒一下
3.取一碗，先裝入原味厚酸奶加點水果
4.加點水果，我用的車厘子
5.加入炒過的果干和堅果，我把開心果敲碎了
6.為了顏色好看，我還加了點薄荷葉
7.最后淋上少許焦糖醬即可
8.百果酸奶完成
3制作提示
堅果、果干、水果根據(jù)自己的喜好調(diào)整。
4推薦食用時間
點心
5營養(yǎng)解析
常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發(fā)。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣，更易于消化吸收，利用率高。通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長，從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達到防癌的目的。
6食物相克
酸奶+黃豆：酸牛奶含豐富的鈣質(zhì)，黃豆所含的化學成份影響鈣的消化吸收
酸奶+香蕉：一起吃易產(chǎn)生致癌物
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