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竹筍蒸雞翅

竹筍蒸雞翅

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:冠心病調(diào)理 高血壓調(diào)理 

主料:雞翅 

輔料:竹筍 

調(diào)料:花生油 大蒜 江米酒 小蔥 紅辣椒 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:90分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.雞翅洗凈瀝干切成大小合適的塊狀;竹筍去殼洗凈沸水中焯熟,切成條狀

2.蝦醬加入約一半的蒜泥和米酒化開成流動的液體狀(不要調(diào)得過咸,調(diào)好后可以用筷子的尖尖點(diǎn)一下嘗嘗咸淡,蝦醬一次不要加太多);調(diào)稀后的蝦醬加入到切成塊狀的雞翅中,用手拌勻后放置一旁腌制15~20分鐘

3.先在碗底放上竹筍條,然后鋪上用蝦醬腌好的雞翅,水開后放上蒸鍋蒸上約35分鐘

4.鍋中油燒熱后熄火,放入切好的紅椒圈約半分鐘至斷生即可,馬上撈出,夾出放在蒸好的雞翅上;然后再依次放上剩下的蒜泥、切好的蔥花

5.再次燒熱鍋中的油,至差不多要冒煙時,端起鍋?zhàn)影延椭苯訚苍谒饽嗪褪[花上,蓋上蓋子燜上半分鐘左右使香味更好地滲透,然后即可開吃

3制作提示

蝦醬有一定的咸度,所以就不用放鹽了。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

蝦:含有20%的蛋白質(zhì),是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一,蝦類含有甘氨酸,這種氨基酸的含量越高,蝦的甜味就越高。脂肪含量少,并且?guī)缀醪缓鳛槟芰縼碓吹膭游锾琴|(zhì),蝦中的膽固醇含量較高。

6食物相克

蝦+南瓜:一起吃會引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒

蝦+木瓜:腹痛頭暈,食物中毒

蝦+烏雞:中毒

蝦+山藥:同食會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀