1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.雞翅洗凈瀝干切成大小合適的塊狀;竹筍去殼洗凈沸水中焯熟,切成條狀
2.蝦醬加入約一半的蒜泥和米酒化開成流動的液體狀(不要調(diào)得過咸,調(diào)好后可以用筷子的尖尖點(diǎn)一下嘗嘗咸淡,蝦醬一次不要加太多);調(diào)稀后的蝦醬加入到切成塊狀的雞翅中,用手拌勻后放置一旁腌制15~20分鐘
3.先在碗底放上竹筍條,然后鋪上用蝦醬腌好的雞翅,水開后放上蒸鍋蒸上約35分鐘
4.鍋中油燒熱后熄火,放入切好的紅椒圈約半分鐘至斷生即可,馬上撈出,夾出放在蒸好的雞翅上;然后再依次放上剩下的蒜泥、切好的蔥花
5.再次燒熱鍋中的油,至差不多要冒煙時,端起鍋?zhàn)影延椭苯訚苍谒饽嗪褪[花上,蓋上蓋子燜上半分鐘左右使香味更好地滲透,然后即可開吃
2.蝦醬加入約一半的蒜泥和米酒化開成流動的液體狀(不要調(diào)得過咸,調(diào)好后可以用筷子的尖尖點(diǎn)一下嘗嘗咸淡,蝦醬一次不要加太多);調(diào)稀后的蝦醬加入到切成塊狀的雞翅中,用手拌勻后放置一旁腌制15~20分鐘
3.先在碗底放上竹筍條,然后鋪上用蝦醬腌好的雞翅,水開后放上蒸鍋蒸上約35分鐘
4.鍋中油燒熱后熄火,放入切好的紅椒圈約半分鐘至斷生即可,馬上撈出,夾出放在蒸好的雞翅上;然后再依次放上剩下的蒜泥、切好的蔥花
5.再次燒熱鍋中的油,至差不多要冒煙時,端起鍋?zhàn)影延椭苯訚苍谒饽嗪褪[花上,蓋上蓋子燜上半分鐘左右使香味更好地滲透,然后即可開吃
3制作提示
蝦醬有一定的咸度,所以就不用放鹽了。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
蝦:含有20%的蛋白質(zhì),是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一,蝦類含有甘氨酸,這種氨基酸的含量越高,蝦的甜味就越高。脂肪含量少,并且?guī)缀醪缓鳛槟芰縼碓吹膭游锾琴|(zhì),蝦中的膽固醇含量較高。
6食物相克
蝦+南瓜:一起吃會引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒
蝦+木瓜:腹痛頭暈,食物中毒
蝦+烏雞:中毒
蝦+山藥:同食會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀
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