粗糧華夫餅
工藝:烤
口味:甜味
菜系:家常菜
功效:延緩衰老調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理
輔料:泡打粉
調(diào)料:植物油
時(shí)期: 孕早期
種類(lèi):早餐、點(diǎn)心
制作時(shí)間:35分鐘
1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
2.將粗糧放進(jìn)豆?jié){機(jī)里,倒入適量清水后,接通電源,啟動(dòng)“八寶米糊”功能;建議粗糧少放一點(diǎn),清水多放一點(diǎn),這樣可使得米糊的濃稠度比較低
3.將做好的米糊倒出來(lái),晾涼
4.盆里稱(chēng)入面粉,泡打粉,綿白糖
5.調(diào)入兩個(gè)雞蛋
6.倒入米糊
7.將第6步攪拌均勻,無(wú)干粉狀態(tài)即可
8.三明治機(jī)刷上適量植物油,接通電源,使其預(yù)熱
9.預(yù)熱后,倒入適量面糊,合上蓋子
10.當(dāng)三明治機(jī)冒大煙后,就可以揭開(kāi)蓋子啦
11.如果喜歡更脆一點(diǎn)的口感,可再烤一會(huì)兒
3制作提示
可將粗糧磨成粗糧粉,同面粉一起放入。
4推薦食用時(shí)間
早餐、點(diǎn)心
5營(yíng)養(yǎng)解析
雞蛋:含有較豐富的鐵,鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤(rùn)之美,離不開(kāi)鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血,使人的臉色萎黃,皮膚也失去了美的光澤。
6食物相克
雞蛋+甲魚(yú):性咸平,孕婦及產(chǎn)后便秘者忌食
雞蛋+柿子:腹瀉、生結(jié)石
雞蛋+茶:影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用
雞蛋+豆奶:一起吃會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收
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