1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.準備好所有材料
2.雞蛋分別打入兩個不同的打蛋盆中,蛋白盆必須無水無油
3.蛋黃盆中加入15克細砂糖,用手動打蛋器打至砂糖溶化
4.加入色拉油和牛奶
5.攪拌均勻后篩入低筋面粉
6.輕輕攪拌均勻,攪拌好的面糊挺稠的
7.蛋白盆中擠入幾滴檸檬汁(沒有可不加)
8.然后加入30克細砂糖,用電動打蛋器打至蛋白霜呈明顯紋絡,輕輕提起打蛋頭呈豎挺的直角,且倒扣蛋白霜盆,不會流動即可
9.蛋黃盆中加入榛子碎用橡皮刮刀翻拌均勻(沒有的話可以不加,不加做成就是原味華芙餅)
10.蛋白霜挖一塊到蛋黃盆中,翻拌均勻
11.拌勻后把蛋黃盆中的面糊全部倒入蛋白霜盆中
12.繼續(xù)翻拌均勻,翻拌好的面糊
13.取出華芙餅機,在表面刷上一層色拉油,兩面都要刷
14.把面糊舀在華芙餅模上,面糊不要舀太多以免溢出
15.用刮刀輕輕推開推平,不夠可以再少量填補,蓋上機子開始烤
16.烤好后開蓋,如果想脆一點烤好后不要立即打開,利用余熱再加熱一會使表面水份烤干
17.用脫模刀輕輕在四周劃一下脫模
18.擺上水果或是淋上果醬即可享用
2.雞蛋分別打入兩個不同的打蛋盆中,蛋白盆必須無水無油
3.蛋黃盆中加入15克細砂糖,用手動打蛋器打至砂糖溶化
4.加入色拉油和牛奶
5.攪拌均勻后篩入低筋面粉
6.輕輕攪拌均勻,攪拌好的面糊挺稠的
7.蛋白盆中擠入幾滴檸檬汁(沒有可不加)
8.然后加入30克細砂糖,用電動打蛋器打至蛋白霜呈明顯紋絡,輕輕提起打蛋頭呈豎挺的直角,且倒扣蛋白霜盆,不會流動即可
9.蛋黃盆中加入榛子碎用橡皮刮刀翻拌均勻(沒有的話可以不加,不加做成就是原味華芙餅)
10.蛋白霜挖一塊到蛋黃盆中,翻拌均勻
11.拌勻后把蛋黃盆中的面糊全部倒入蛋白霜盆中
12.繼續(xù)翻拌均勻,翻拌好的面糊
13.取出華芙餅機,在表面刷上一層色拉油,兩面都要刷
14.把面糊舀在華芙餅模上,面糊不要舀太多以免溢出
15.用刮刀輕輕推開推平,不夠可以再少量填補,蓋上機子開始烤
16.烤好后開蓋,如果想脆一點烤好后不要立即打開,利用余熱再加熱一會使表面水份烤干
17.用脫模刀輕輕在四周劃一下脫模
18.擺上水果或是淋上果醬即可享用
3制作提示
水果可以根據(jù)個人喜好擺放。
4推薦食用時間
早餐、點心
5營養(yǎng)解析
雞蛋:含有較豐富的鐵,鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養(yǎng)物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美,離不開鐵元素。如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血,使人的臉色萎黃,皮膚也失去了美的光澤。
6食物相克
雞蛋+甲魚:性咸平,孕婦及產(chǎn)后便秘者忌食
雞蛋+柿子:腹瀉、生結石
雞蛋+茶:影響人體對蛋白質的吸收和利用
雞蛋+豆奶:一起吃會影響營養(yǎng)素的吸收
養(yǎng)生推薦
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